شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525

  1. @anyn_alsoaky

    SOMONAY
    ترا فيه اكثر عن نظام لرجيم سالي مع بعض الاختلافات YouTube هذا الي صديقتي تطبقه ومافيه تجويع ولا بتندمي واذا مانقص وزنك ترا مابضرك فيه خضروات وبروتين وبيض وزبادي اعتبريه تخفيف كم يوم وترجعي لنظامك عادي ويفضل عمل رياضه كنوع من التشجيع على…
    ان شاء الله بس اخلص صيامي اجربه
    ماني خسرانه ع قولتك
    وانا احب الخضار والفاكهة

  2. @anyn_alsoaky

    اعتقد هذا هو:
    ع الريق ماء مغلي وعليه ملعقة عسل مع عصرة ليمون بعد ربع ساعة
    الفطور: بيضتين مسلوقات + جبن بقدر الكف للدايت او جبن بلدي قليل الملح + خيار او خيارتين + قهوة تركية بالحليب
    بعد الفطور على طول او بعده بساعه او ساعتين ع حسب اذا حسيتي بجوع الفطور عادي لو جزأتي على مرتين الغدا : تونه + سلطه خضرا (خس-خيار-جرجير-بقدونس ) ممكن استبدال التونه ب (مشروم-سمك مشوي-بيض العصر او مع وجبة العشاء : كوب قهوة تركيش مع حليب او قهوه عربيه العشا : زبادي بالليمون + خياره وشرب ماء كثير وتمره في حالة الدوخه والاحساس بتعب

  4. @yasmyn_1985

    انين السواقي
    اعتقد هذا هو: ع الريق ماء مغلي وعليه ملعقة عسل مع عصرة ليمون بعد ربع ساعة الفطور: بيضتين مسلوقات + جبن بقدر الكف للدايت او جبن بلدي قليل الملح + خيار او خيارتين + قهوة تركية بالحليب بعد الفطور على طول او بعده بساعه او ساعتين ع حس…
    هذا نظام ايش ؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.