شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525

  1. @ftoo_5

    ممكن اعرف كيف انظم لكم ابي انزل وزني علموني الله يخليكم كيف انا جديده معرف للمنتداء😭

  3. @somonay

    صاحبة الموضوع
    انين السواقي
    خلاص انا وانت مع بعض ان شاء الله تعالى المشي اي وقت ليزلي نظامها بسيط فيديو المشي في نفس المكان مع بعض الحركات 10 دقايق وبتلهثي وتعرقي مع انك ما رحت تمشين في مكانك و عفكرة ما في شي اسمه تخسيس للبطن الجسم كله يخس بس البطن تبعدي عن السكر…
    تحدي قوي ههههههههههههههههههههه اني انتي ماشاء الله مثابره اكيد انتي بتفوزي علي ..
    واعرف مافيه تخسيس للبطن لكن ناويه عليه اقدر لاني لي تجارب وكان وزني ينزل والبطن يقل حجمه ف انا ناويه عليه ان شاء الله
    وانا ما اكل خبز من قبل رمضان اذا تصدقي والسكريات رجعت لها في العيد فقط ,,..
    وبشوفه ليزلي واساسا لازم امشي بالليل او اسوي اي رياضه
    واعملي رياضه العصا خطييييييييييره

  4. @somonay

    صاحبة الموضوع
    انين السواقي
    الكينوا صحية اكثر لا تتكاسلي تراني مثلك صايرة كسولة بس اليوم قبل ما انزل الدوام جهزت البرغل وطبخته علشان آكله ع الفطور مع السلطة ان شاء الله تعالى
    حلو مع السلطه بس مرات ماحبه يمكن لاني ما اطبخه عدل يكون مثل الحب احب اكل كينوا لحاله يمي لذييييييييييييييييييذ

  5. @somonay

    صاحبة الموضوع
    انين السواقي
    اعتقد هذا هو: ع الريق ماء مغلي وعليه ملعقة عسل مع عصرة ليمون بعد ربع ساعة الفطور: بيضتين مسلوقات + جبن بقدر الكف للدايت او جبن بلدي قليل الملح + خيار او خيارتين + قهوة تركية بالحليب بعد الفطور على طول او بعده بساعه او ساعتين ع حس…
    صح هذا هو
    وذكرتيني بالمشروم يمكن اغير بكره اخذ لي مشروم مع سلطه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.