التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون

لا قلت لك رجيم النشويات وندخل معاه الزبادي والشوفان عشان فوايدها بس للاسف لسا ما طبقته صح

مساء الخير
الثلاثاء رجيم سالي
مشيت نص ساعه الصبح
الفطور:
بيضتين مسلوقات
خس
جبنه
الغدا:
سمك مشوي وسلطه
وفي الدوام عزموني على كيكه وقهوه وانا محلك سر مب قادره ارفض ولا اقدر اشيل الكيكه معاي عشان اخبيها اخر شي اكلتها وامري لله
العشا:
زبادي بليمون ورشيت عليهم كمون مطحون
وحسيت بدوار شوي اكلت تمره
وبالليل قمت فجأ ه ميته من الجوع ومن قبل سوت هذا النظام يجوع لكن المفروض ناكل خيار او خس لكن ماعندي بالبيت المهم لما قمت اخر الليل اكلت لوز ونمت ههههه

ايه وانتي محتاره بين هالارقام ودي ينزل لل67 خاطري اشوف ال66 ابي اوصل لل63 برتاح بعدها بشد على نفسي واوصل لل59

امممممممممممممممم شجعتيني اسوي جدول يوم تمارين العصا ويوم راحه اليوم بطبق

الله يعين ههههههههههه
والله نضحك ولما نشوف الرشيقات والسمبتيك ننقهر على نفسنا
نحن نقدر نكون رشيقات بس نموت على الاكل..وكسولات