👍
يارب التزم هالاسبوع وربي مره وحشني نظامي الأول والتزامي ورياضتي 😩
التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون
متابعة النقاش، صفحة 155
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,525نهر زمزم ياهلا ايه متاح حطي وزنك الحالي وكل يوم اكتبي نظامك فالاكل والريجيم الي تحبي ومرتاحه له كل وحده لها نظامها ومن الخميس بنكتب اوزانا ونسوي تحدي لكل اسبوع من الاكثر ومن الاقل
جـمـيـلـه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا معكم ان شاء الله من بكره نظامي بإذن الله بيكون YouTube لمدة اسبوعين وبعدها ان شاء الله بشوف وش انسب نظام لي كـ اسلوب حياه وبكمل عليه طولي 156 وزني اخر مره وزنت كان 60 ان شاء الله اول ما تخلص الدوره ر…
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكي
وفالك الرشاقه يارب 🌸- صبحكم الله بالخير
امس الليل قاعده اقراء يومياتكم وعلقت كم تعليق وحصلت نفسي نايمه ماكملت😆
يومي السبت
فطور غداء
كريب في البيت مع قطعه جبنه فيتا لايت وطحينه مع عسل
شاهي اخضر
سناك
قهوه عربي وحبه معمول
عشاء
ملفوف
شاهي اخضر
مويه لتر ونص
رياضه مافي😑 سارا 88 انتي نفسي ودي اشوف 59 وزني بين 62 و 63 ودي أودع الستينات كم وزنك انتي يالله نتنافس اذا انتي قريبه من وزني من يوصل لل 59 قبل عشان الحماس شرايكم نسوي مسابقه كل وحده تحط الوزن بس الوزن ونوزع كل الي اوزانهم نفس الشي مع بعض يتنافسون من ينزل…
انا احس بدون الفواصل
لو نسوي جدول:
-------------------
65-60 مع بعض
70-65
75-70
80-75
85-80
ما عتقد عندنا حد في التسعينات..نهر زمزم 😋😋😋 متبطحه واطالعكم وماغير ارم 😊 وزني السابق ٦٧،٥ بعدها ٦٧.١ بعدها ٦٧،٨ ومن امس مخربتتتتتتها كل شي نفسي فيه اكلته قلت من بكره بلتزم ان شاء الله
ههههههههههههه
خلاص انبطحي عندنا عشان ما تخبصي ..
وانتبهي لوزنك ثابت لاتخلي يثبت نزليه ..
اان بشوف هاليومين نظامي اذا ثابت بغير نظامي ..ان شاء الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.