وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله
اكتبي
يومياتك
الرياضه
الوزن كل خميس
التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون
متابعة النقاش، صفحة 160
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,525جـمـيـلـه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا معكم ان شاء الله من بكره نظامي بإذن الله بيكون YouTube لمدة اسبوعين وبعدها ان شاء الله بشوف وش انسب نظام لي كـ اسلوب حياه وبكمل عليه طولي 156 وزني اخر مره وزنت كان 60 ان شاء الله اول ما تخلص الدوره ر…
سومي وبس اهلين اي متاح للجميع وفي أي وقت حياكي كل وحده تكتب وزنها والهدف وايش النظام اللي ماشيه عليه وتكتب يومياتها عشان نشجع بعض ونشوف مين ماشي تمام ومين اللي مخبصه وننصح بعض ويوم الخميس الميزان نشوف مين اللي نزلت ومين لا وفالك الرشاقه🙂
:)
حافظه الدرس سومو- اهلين بنات حلو الالقاب تحمسنا
بنات انا هالاسبوعين مسافره بنتظم باكلي قدر الاستطاعه
والرياضه راح اعتمد المشي
لكن ماراح يكون عندي ميزان SOMONAY ايه كلنا الاغلب قصار انا 154 سومي انتي وروح القصيد ماشاء الله طولكم حلو .. يعني انا دربي طويل لازم انزل12 كيلو وناويه عليهم اذا هالاسبوع مانزلت بشد على نفسي في الرياضه لازم انزل وزني :(
انا طولي حلو الحمدلله مابين ١٦٨ ل١٦٧
لكن لازم انزل عشر كيلوات
😓سومي وبس صبحكم الله بالخير امس الليل قاعده اقراء يومياتكم وعلقت كم تعليق وحصلت نفسي نايمه ماكملت😆 يومي السبت فطور غداء كريب في البيت مع قطعه جبنه فيتا لايت وطحينه مع عسل شاهي اخضر سناك قهوه عربي وحبه معمول عشاء ملفوف شاهي اخضر مويه لتر ونص ري…
ههههههههههههههههههههههه يستوي انام ونخلي الشي بايدنا هههههههه
وشو ملفوف قصدك سلطه ولا محشي : )
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.