شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525

  1. @alfrashh_a_1

    صباااح الخير
    فبت عنكم فتررره جوني ضيوف فجاءه وانحاااس علي اللبيت وماقدرت ادخل ملتهيه مع ضيوفي
    انا وزني ثااابت ٦٨
    طولي ١٤٩
    هدفي الاول ٦٥
    ان شاء الله ربي يساااعدنا نووواصل ونحقق هدفنا شدو الهمه 💪🏻💪🏻💪🏻

  5. @somonay

    صاحبة الموضوع
    سومي وبس
    يومي الاحد فطور 3ملاعق فول + ربع تميس +كوفي لايت شاهي اخضر بالزنجبيل غداء 6ملاعق رز + قطعة لحمه مسلوقه + صحن سلطه شاهي اخضر عشاء رغيف صغير صامولي اسمر +بيض مقلي بدون زيت +شريحه جبنه لايت + نص خياره شاهي اخضر المويه لترين تمرين بعد الفطو…
    ماشاء الله بالعافيه
    انا 3 ايام بس بروتين وخضار ووزني ثابت توقعته ينزل بدون رياضه ..هالاسبوع الله يستر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.