التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون

عوافي
بس لاتندمي من ترجعي البيت حاولي تسوي اي كارديو يحرق اللي اكلتي

بنات كل وحده تجيب لها حبل اذا ماعندها سير ولاجهاز رياضي يحرق وتنط عليه يصير كل ماخبصنا في وجبه نحرق على طول أقلها 15 دقيقه سريع وبعدها مانحس بتأنيب ضمير ولايزيد وزننا ان شاء الله 💕

صباح النور
عودا حميدا
ان شاء الله يارب عزيمه قويه ونفرح بنتيجه حلوه على العيد باذن الله 💕
هالمره مالنا عذر لافي رمضان نخبص ولاشي التزام تام ان شاء الله

مايحتاج حد يبهدل حد كلنا كبار وعاقلين وعندنا قوة اراده ننحف وهذا اللي قاعدين نسوي حتى لو فتره خربناها انتهت والحمدلله وانتي قدها راح ترجعي وتنبهرينا باانظمتك ونصائح وتبشرينا بنزول وزنك بصحه وعافيه 👍💪🌸

الحمدلله بخير جعلك بخير

يعافي قلبك
ان شاء الله حينزل استمري وانتي قدها💕