اقل شي المشي نص ساعه او ربع ساعه حلوين
وتمارين اليوتويب للابز او العصا او الزومبا
جربي وشوفي
التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون
متابعة النقاش، صفحة 187
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,525aira10982 مايوحشك غالي،حتى انا اشتقت لكم،والله امسك نفسي لاادخل المنتدى من الاحراج،اقول ادخل وش اقول ؟؟ طول الوقت تخبيص ع اصول والنفسيه رايحه فيها وكل ماطلعت عالميزان اتشائم💔 و زوجي رافض رفض نهائي ادخل نادي رياضي وماعرفت التزم برياضه فالبيت،، يال…
الفراشه ا انتم كيفكم طمنوني عنكم
هلا الفراشه
اخيرا رجعتي
وما مشكله عذرناك
انا الحمدلله احاول التزم
فيه حد منهم ملتزم وفيه مب قادرين يلتزموا الله يقويهمانين السواقي بخير من ربنا اشتقنا لك يا فراشتنا ارجعي وحمسينا مثل قبل انا خلاص فقدت الامل حمسوني وشجعوني وبهدلوني
انييييييييييييييييييييييييييييين
شو صار
تغير الوضع
ولا شو
ارجعي لنظام اللقيمات مو تقولين يناسبج؟؟؟؟؟؟
والرياضه
سوي نظام ينزل وزنك بشكل ورا بعض عشان تتحمسي
وشوفوا الي حابه تلتزم
امشي الصبح على الريق ربع ساعه الى عشر د ..
وشوفوا النتيجه بتحشوا بفرق طبقوها خمس ايام ورا بعضسومي وبس شيلي فكرة انك مو قادره تلتزمي برياضه في البيت وقولي انا اقدر وراح تقدري حملي من الاستوري رياضه 30 يوم وسوي التمرين كل يوم بيومه وكرري 3مرات بتشوفي نتيجه حلوه عني. جع اشتراكي في النادي ولا رحت غير يوم وقاعده اسوي رياضه في البيت مااستسلمت رد…
صح انا دافعه للنادي الاكملت عشر ايام مارحت !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!سومي وبس عوافي بس لاتندمي من ترجعي البيت حاولي تسوي اي كارديو يحرق اللي اكلتي بنات كل وحده تجيب لها حبل اذا ماعندها سير ولاجهاز رياضي يحرق وتنط عليه يصير كل ماخبصنا في وجبه نحرق على طول أقلها 15 دقيقه سريع وبعدها مانحس بتأنيب ضمير ولايزيد وزننا ا…
اي جهاز نط؟؟
مافهمت
عندج صورة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.