التجمــع😊♡♡(((10))) رشـــيقـــــــات عيــــد الأضحـــــى
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,455- صاحبة الموضوع #98722596
سومي وبس وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مشكوره سوموناي على فتح التجمع جعله تجمع خير وبكره 💕
اللهم امييييييييييييييييييييييييييييييييييييينبركه على الجميع - صاحبة الموضوع #98722600
سومي وبس انا في حاله مدري متى تنتهي عطوني حل صايره طول اليوم مااكل ابدا اكل بعد المغرب قريب العشاء أو اتعشى ووجبتي تكون يالطيف وجبه وحده واكبسها فيها😑 حقيقي بدات احس الاجازه ماتناسب الدايت خصوصا الايام مخبصه😭 والنادي تقول مضروبه عين فيه مااروحه …
انا بعد كملت اسبوعين ما اسير الجيم
ماعرف شو الحل
وموقفه رياضه من الجو الحار
لكن المشي مع ليزلي حلوووووووووو
واذا حسيتي ما تاكلي شي اكلي فواكه وخضار سوتيه اللي بالبخار او الماي يشبع وغير طعم الخضار لذيذ كوسا وفلفل وباميا جربي - صاحبة الموضوع #98722608الثلاثا
ماشي رياضه
نوم في نوم
الفطور والغدا كله فواكه لانه بطني ناط للشارع انسدت نفسي ووصلت ال70 يمكن من الانتفاخ واحتباس سوائل
مدري لاني عكيت الدنيا وانا مريضه
المهم
ظليت عالفواكه للمغرب
العشا:
خضار سوتيه
كوسا وبطاطا وباميا وفلفل اخضر وبهرته وكثرت ملح
بعدها اكلت رطب وتمر المهم ما اكلت نشويات ولا بروتين البارحه مصدومه من شكل بطني منتفخ ووزني وصل 70 !!
بشوف الخميس كم بيكون وزني الله يستر SOMONAY الثلاثا ماشي رياضه نوم في نوم الفطور والغدا كله فواكه لانه بطني ناط للشارع انسدت نفسي ووصلت ال70 يمكن من الانتفاخ واحتباس سوائل مدري لاني عكيت الدنيا وانا مريضه المهم ظليت عالفواكه للمغرب العشا: خضار سوتيه كوسا وبطاطا وباميا وفلفل اخض…
لا تهتمي للزيادة تراها وهمية واحتباس ماء وسوائل
شوفي للغازات اسألي في الصيدلية عن حبوب اسمها حبوب الفحم
كتير مناسبة للغازات وتخلصك منها ومن الانتفاخ
تراها مجربة وآمنة لا تخافي منها
والف سلامة يا عسل
بعدي عن البقوليات والملفوف والقرنبيط (الزهرة) لان هالشغلات تسبب انتفاخ وغازات بزيادة
الشومر الحب احسن من الاكياس
بس اغلي كوب ماي وضيفي عليه ملعقة حبوب الشومر وغطيه 10 دقايق صفي واشربي
كوب الصبح وكوب في الليل وباذن الله تتخلصي من احتباس السوائل والغازاتSOMONAY اللهم امين والله بنات بديت التزم بعد ما مرضت بفضل الله ثم فضلكم ونصايحكم ياسمين انتي كيف نظامج ..
اهلين نظامي قد ما تقدر ابتعد عن النشويات سواءا رز او مخبوزات واكل بروتين وخضار واجبان والبان ومايمنع حبه فاكهه واحيانا يمر يومي بدونها اذا تحبين تجربين تخففي النشويات بحثي بالانستغرام عن تجمعات بدون مخبوزات تلقين تجارب ويوميات اصلاً كثرة القراءة في الانظمة ومتابعة الدايتين تحفز على الاستمرار وكثرة شوفه الاكل تخلي الواحد كل ياكل الله المستعان