التجمــع😊♡♡(((10))) رشـــيقـــــــات عيــــد الأضحـــــى
متابعة النقاش، صفحة 51
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,455- صاحبة الموضوع #98762978
انين السواقي اوبا كل هالتخن وما شفتيني
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه انتي كل الرشاقه - الاحد
الفطور/2توست مع لبنه+شاي بالحليب
سناك/2شوكليت المشروم 🤕
الغداء/سلطة تونه مع شطه+قطعه خبز
سناك/علبة زبادي يوناني
العشاء/بيضتين مقليات مع طماطم+خبز
الماء/اقل من لتر للاسف
رياضه مافي - صاحبة الموضوع #98763036
العرفان سلام يا حلوات طبعا كتبت أكثر من رد و كل مرة ما اعرف وين يروح🤦♀️🤦♀️🤦♀️ شكرا يا حلوات على الترحيب الجميل و الأنيق و الرشيق❤❤❤❤ والله مشتاقه للجميع خاصة للي منا مترافقين بالشهر الفضيل ❤❤ الله يحفظكم جميعا و يرزقكم ما تتمنون الي…
هاي العرفان بالعافيه عليج حبيبتي
ذكرتيني ايام حلوة اكل ربع توستوالصمون اطلع الحشوا واكل نص الصمون
والله يابنات هذا هو الصح ناكل باعتدال مو ناكل كيس التوست كله ونحطي حبتين توست فوق بعض ويلا اكلوا هذا الي وصلنا للسمنة ..
لو ناكل باعتدال كانت امورنا طيبه الحين
ياريت البنات تسوون نفس العرفان جربوا مره تقطعي التوست قطعتين ووجبتج تكون نص توست
او نص صمون بتحسوا براحه في المعده وخفه في الجسم وخل نركز على الخضروات والبروتين ماعرف نحن ليش عندنا هوس كربوهيدرات ونشويات !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - صاحبة الموضوع #98763068
aira10982 الاحد الفطور/2توست مع لبنه+شاي بالحليب سناك/2شوكليت المشروم 🤕 الغداء/سلطة تونه مع شطه+قطعه خبز سناك/علبة زبادي يوناني العشاء/بيضتين مقليات مع طماطم+خبز الماء/اقل من لتر للاسف رياضه مافي
توما
بدايه حلوه استمري
وشربي ماي شو وراج ..
جيبي دبة الماي مع كوب وصبي في الكوب واشربي الحين صيف حر لازم تكثري ماي مو للدايت للجسم والحر الي صاير عندنا - صاحبة الموضوع #98763110
سومي وبس الرياضه 😭 مشكلتي اشتراكي في النادي صباح لين 3 بعدها مااقدر ادخل ودا الوقت غالبا نوم اصحى مايمديني اروح انتهى وقتي😶
كتبت رد طويل وكلاااااااااااااااااااااام والرد مانزل عطاني خطأ في الصفحه
المختصر البارحه رحت الجيم لعبت عالاوبتراك وروحت كتشجيع واليوم ان شاء الله بمشي على جهاز المشي مع الاوربتراك مافيه شي غير
والمدربه لازم ادفع لها لعشر جلسات حاليا ميزانيتي ما تسمح ..واصلا اشتراكي بيخلص من النادي ويمكن ما اجدد لاني ادفع و ما التزم مع انه بعض المرات حر موت والجيم افضل مكان ..محتارة