شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,455

  1. @somy_obs محررة ماسية

    #98765118
    SOMONAY
    صباح الخير البارحه ربع ساعه الاوربتراك الفطور: بيض مسلوق وخيار وجبنه مالحه عكاوي الي عندي الغدا: دجاج + سلطه مكونه من خس وطماطم سناك العصر حسيت بجوع : خيار مقطع شرايح مع كاجو ماعرف شو الي يجمعهم ههههه بليل : اخذت روب زبادي مع ليمون وخس …
    مساء النور
    ماشاءالله يومك حلو 👍 استمري

  2. @somy_obs محررة ماسية

    #98765132
    aira10982
    الاحد الفطور/2توست مع لبنه+شاي بالحليب سناك/2شوكليت المشروم 🤕 الغداء/سلطة تونه مع شطه+قطعه خبز سناك/علبة زبادي يوناني العشاء/بيضتين مقليات مع طماطم+خبز الماء/اقل من لتر للاسف رياضه مافي
    ماشاء الله بداية جيده وان شاء الله اليوم تدخلي رياضه حتى لو مشي في مكانك او شغل البيت ماتكوني اليوم كله متسدحه تاكلي من غير شغل😅

  3. @somy_obs محررة ماسية

    #98765156
    SOMONAY
    كتبت رد طويل وكلاااااااااااااااااااااام والرد مانزل عطاني خطأ في الصفحه المختصر البارحه رحت الجيم لعبت عالاوبتراك وروحت كتشجيع واليوم ان شاء الله بمشي على جهاز المشي مع الاوربتراك مافيه شي غير والمدربه لازم ادفع لها لعشر جلسات حاليا ميزا…
    بجد غريب الجيم حقكم احنا عندنا مع الاشتراك كلاسات مفتوحه تدخليها مع المدربه والتدريب الشخصي هوا اللي تدفعي عليه فلوس 😅
    لاكن الكلاسات العامه لجميع المشتركين والحمدلله التكييف ميه ميه بس على اللي تلتزم حتى اليوم ماصحيت وراح عليه😭
    بس جاييني قلق من ركبتي امس واحنا نمشي في البحر رجعت ضربت عليه وتوجعني مدري وش حكايتها شهر على دا الحال😩

  4. @somy_obs محررة ماسية

    #98765164
    SOMONAY
    الحمدلله وقفته وقدامي اشوف النوتيلا لكن وقفته قلت في الوجيه المفتوحه باكل توست ونوتيلا يمي احبه ماعرف بعد رجيم سالي شو اطبق اي نظام ؟؟
    اهم شي انتظمي الثلاث ايام على رجيم سالي واذا خلصتيها فكري
    ممكن يوم تدخلي نشويات وكربوهيدرات ويوم من غير او يوم فواكه وخضار ويوم اكل عادي مره بكارب ومره من غير وكدا اما بتقعدي تقولي لازم التزم على رجيم من النت احس ممكن تستصعبي والله اعلم فأنا ممشيتها على السعرات ماتزيد وتخفيف كارب والله يعين