التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕
متابعة النقاش، صفحة 24
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,510نهر زمزم الحمدلله لي نص شهر على هذا الرقم امشي واحرم نفسي ترى احباط😓
الله يعينك ان شاء الله يتغير مع الايام جربي تقللي كمية السعرات اللي تاكليها مثلا يوم الف سعره واليوم الثاني 800 او اقل ويوم كدا ويوم كدا يمكن يفرق معاكيرشيقة٢٠٢٠ اليوم يومياتي للاسف ملخبطة 👎🏻👎🏻👎🏻 يارب تعطينا القوة والارادة ونلتزم من بكرة صح 💋تصبحون على خير يابطلات💋
وانتي بخير 💕
غدا اجمل يارب🌸Miracle. السلام عليكم انا معكم ان شاء الله .. وزني 65 وطولي 155 بديت اليوم برجيم اسامه حمدي مع تمارين جيليان مايكلز المستوى الاول + 10 دقايق تمارين للبطن الله يقوينا 🙏🏻❤️
وعليكم السلام
اهلا وسهلا 🌸
الله يقويكي وتحققي هدفك♥️- يومي الخميس
على الريق شاهي أخضر بالنعناع
غداء رز ولحم وزبادي
شاهي اخضر بالنعناع
سناك 2 ميني معمول بر 3 أكواب قشر
عشاء فطيرة وجبنه وزبادي
شاهي اخضر بالنعناع
مويه😪 - فطور بيضه وحبة توست بر نص كوب حليب قليل الدسم
غداء ٧ تمرات وكوب وسط لبن
عشاء ٢ بيض وتوست وخيار
مشي ٤٠ دقيقه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.