شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,510

  2. @alfrashh_a_1

    رشيقة٢٠٢٠
    🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀ *طُرق لزيادة النشاط ✨ •* • • اهلن اهلن ويا مساء الخير، كثير تجيني استفسارات ان كيف اقدر أوصل خطواتي ١٠ الاف خطوه. واكثر فقررت اني احط لكم بعض الطُرق الي تساعد على زيادة النشاط في يومك والحركة . . . ١- اول واسهل طريقه المشي، س…
    ماشاء الله
    👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  3. @s_smr_s

    يومي
    فطور
    ساندوتش بيض وجبنة ..


    غدا ايدام بطاطس وكوسة ورز
    اكلت قليل


    سناك قهوة ورطب


    العشاء ماتعشيت عقاب هههههههه


    الماء لترين
    الرياضة مشي ساعتين قسمتها..

  5. @nhr_zmzm

    رشيقة٢٠٢٠
    🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀ *طُرق لزيادة النشاط ✨ •* • • اهلن اهلن ويا مساء الخير، كثير تجيني استفسارات ان كيف اقدر أوصل خطواتي ١٠ الاف خطوه. واكثر فقررت اني احط لكم بعض الطُرق الي تساعد على زيادة النشاط في يومك والحركة . . . ١- اول واسهل طريقه المشي، س…
    حددو لنفسكم ٥ دقايق او ١٠ تتخركو فالبيت
    بسررررعه تعدي والله ماتحسي وانتي تتنقلي بين الغرف..
    سووها ٣ او ٤ مرات تكونو حرقتو
    كل حركه فيها بركه
    بعد نطي كأنك ماسكه حبل كل مره نطي ١٠ او٢٠
    وانتي قدام التلفزيون وانتي فالمطبخ تنتظرين شي
    او بعد كل صلاه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.