التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕
متابعة النقاش، صفحة 58
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,510الفراشه ا 😫😫قهرر والله المفروض نتعض بس ماش فااايده نرجع نخبص
حقيقي واكثر شي زعلني النادي راسلين باقي لي شهرين وينتهي الاشتراك زعلت صح قلت المفروض ماتخلص السنه الا واصله لهدفي بس تخبيصي الثلاث شهور الاخيره خبص كل الأهداف ان شاء الله نلحق الشهرين دي مع شهر التجميد انزل 10 كيلو واشد الافخاذ والبطن ياربالفراشه ا ماشاء الله عسااك على القوه حمستيني اقووم اتمرن👍🏻💪🏻
يلا قومي اهم شي التمرين عشان خسارة الوزن وتقوية الجسم وشده- فطور مصابيب بر مع زيت زيتون وشاهي بدون سكر
سناك ٣ رطب وقهوه
غداء مصابيب قليل مع شاهي بدون سكر
سناك ٣ رطب وقهوه
عشاء بسكوت دايجستف لايت ٤ مع شاهي بدون سكر
للأسف اليوم مكسله لا رياضه ولامويا
احاول شوي امشي الفراشه ا بنات شفت موضوع هنا يتكلم عن رجيم دشتي وتجربه معاه هل الكلام صحيح بجربه واخاف انه يكون ناقص لبعض العناصر وكذا هل تنصحوني اجربه او لا
ماقيد جربته فما اقدر افيدك🌸رشيقة٢٠٢٠ بصراحة قريت مدح قوووي على الصيام العكسي
الصيام العكسي انا ماشيه عليه في بدايتي
اول 3 شهور نزلني عشره كيلو وثاني 3 شهور نزلني عشره ثانيه وبعدين دخلت تخبيص ونزول بطيء دحين 4 شهور بس 5 كيلو نزلت فيها😑
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.