ماشاء الله 👍💪
عوافي يارب 🌸
وانتي من اهل الخير 💕
التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕
متابعة النقاش، صفحة 59
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,510رشيقة٢٠٢٠ وخلصت رياضة ٤٥ دقيقة وعشاي بيكون اومليت بيض مع خس وخيار شربت تقريبا لتر ونص موية والان محتاجة شاور بارد ومسااااااج 😫😫😫😫 تصبحون على ماتمنون يابطلات 🍒
- يومي الثلاثاء
على الريق كوب شاهي اخضر بالنعناع
فطور 3ملاعق عريكة
سناك زبادي وخيار
غداء صحن مكرونه بصدور الدجاج + سلطة خضراء
شاهي اخضر بالنعناع
عشاء 3 قطع بطيخ
شاهي اخضر
مويه لترين
تمرين 30 ابتيكال 15 درج 20 تمرين افخاذ رشيقة٢٠٢٠ واوووووو 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 اخيرا وصلت طلبيتي من خبرا المكملات طلبيتي عبارة عن بروتين باودر اخذه قبل التمرين يعطي طااااقة بشكل وسناكاات بروتين بار وكورن فليكس عضوي وبساكيت شوفان راح اخذها للدوام تصبيرة عشان ماخبص 👌🏻👌🏻
حلو ماشاء الله كيف تجربتك مع البروتين وينزل الوزن معه اسرعسومي وبس الصيام العكسي انا ماشيه عليه في بدايتي اول 3 شهور نزلني عشره كيلو وثاني 3 شهور نزلني عشره ثانيه وبعدين دخلت تخبيص ونزول بطيء دحين 4 شهور بس 5 كيلو نزلت فيها😑
اشرحي لي بالله كيف بالضبط كنتي تقسمي الوجباتأحساسي روايه حلو ماشاء الله كيف تجربتك مع البروتين وينزل الوزن معه اسرع
هو ماينزل الوزن ياعسل بس يعطيك طااااقة ماتتعبين بالتمرين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.