التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

عضلة فخذي صغيره ماهي كبيره بس حولها دهون وجلد مرهل ففكرتي من اسوي السكوات تكبر عضلة الفخذ زي قلتي وبالتالي تنحرف الدهون اللي حولها ويشد الجلد صح وللا😅

مشكوره ياقلبي على الفايده وان شاء الله بابحث عن تمرين الباليه واطبقها جزاك الله الف خير🤗

اختفيت من امس الصباح للحين😆
مشاغل وكرف الحمدلله
امس كان عندنا نفاس وخدمه وكرف الحمدلله الله يكتب الأجر ونشتغل ونضيف وناكل واحنا ماشين من خيرات الله😑 معجنات على حلى على قهوه الله المستعان
واليوم الجمعه يوم العائله نرفهه عن الحلوين ودوبي اروق🤓

يومي الجمعه
على الريق كوب مويه دافيه مع كمون وزنجبيل وليمون
غداء مطعم هندي
رز برياني وايدام دجاج بالزبده وتكا مسالا وشباتي
وسلطه خضراء وحمص
سناك مع بنتي شربت ايس شوكلت ربع الكاس
قطعه شوكلت
عشاء شاهي اخضر باليمون
المويه كويسه
التمرين مشي وبلياردو وبولينج نلعبهم ونلعب معاهم عشان نحرق😆

مسا الخير.. كيفكم رشيقات
مستغربه ماعم تعبرو رسائلي ولا تشجعوني 😔
انا اليوم بدات الدايت
افطرت
منقوشه نص رغيف.. ٤٠٠

الغدا...
شقفة جاج وملعتين رز ولبن شنينه .. ٣٠٠ سعره
العشا
نص تفاحه .. ٣٠
مي كتير وحركه بالبيت
يارب اعرف استمر
بالتوفيق للجميع