التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

الحمدلله حتى يبلغ الحمد منتهاه
الحمدلله بالشكر تدوم النعم


اقدر اقول انتصرت وتحديت نفسي 👏🏻👏🏻👏🏻


صحيت.على الريق وشربت كوبين موية


الساعة ٧ اخذت ٣ تمرات وقهوة


الساعة ١٠ افطرت نص رغيف خبز نخالة وجبن فيتا برشة زعتر وزيتون


وبعدها مووية موووية مووووية وهالحين غداي


٤ كور دجاج مشوي مع صوص الخردل وفلفل وجزر وشريحيتن توست اسمر


😍😍😍😍 حلو شعور الانجاز وانك ماتخبصين 👏🏻👏🏻👏🏻


ان شا الله بنام ساعة بس واسوي رياضتي اليوم باذن الله بسويها ساعة كااااااملة يارب

ماشاء الله
الله يقويك

ماشاء بالعافيه

السلام
اخباركم ...ماشاء الله الكل منتظم تقريبا مع رياضه
لي يومين بس اخفف بذات العشى
اليوم صمت وقلت فرصه اوزن
ووزنت 😍😍😍😍😍نزلت تقريبا كيلو
صرت ٧٤ ...كنت ٧٥
الخميس ماوزنت عشان تو خلصت الدوره

ويسعد مسا البطلات


ياللا ووووين بطلات التحدي
وخلصت كارديو وتمارين مقاومة واطالة


وشد ظهر وزنود مدة ساااااااعة ولله الحمد 👏🏻👏🏻👏🏻