التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕
متابعة النقاش، صفحة 117
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,510- اليوم صمت "الله يتقبل مننا ومنكم" وعلى الاذان شربت كأسين مويه وزينت مصابيببب 😋 صحيه طبعا بس دقيق ومويه وبهورات وتقهويت الحمدلله مع المصابيب وملعقه عسل ومسكت نفسي قد مااقدر عن التمر والحمدلله ماكلت والحين ان شاءالله بصلي العشاء وببدأ رياضه 👏🏻👏🏻👏🏻اليوم علي بطن وخواصر وان شاءالله ٢٠ دقيقه اوربتراك و ٣٠ دقيقه مشييي ✋🏻 الهمه يابنوتات عشان ماتدخل السنه الجديده الا وكلنا ان شاءالله رشيقات 👏🏻
الفراشه ا انا اتمرن على الريق كل التمارين بس اذا كنت صايمه اتمرن بعد الفطور عشان لازم اشرب مويا وقت التمرين احس بتعب اليوم مااجله التمرين بعددالفطور باذن الله
يقلك افضل وقت للتمرين وقت الصيام قبل الفطور من ساعه لنص ساعه كارديو يعني مشي دراجه ابتيكال زي كدا وبعد الفطور المقاومهالفراشه ا انا كلها مجتمعه عندي اذا انتفخت ارتفعت واذا ماعندي انتفاح طاحت كرشتي على تحت😂😫
الله المستعان الحال من بعضه الخوف ان ماتروح الا بعملية واحس اني بدية اقتنع بكدا لان الجلد مترهل على تحت والله يكتب الخيرالفراشه ا خلاص انسي اللي راح وابدي من جديد بدايه موفقه ياارب
ان شاء الله 💕رشيقة٢٠٢٠ الحمدلله حتى يبلغ الحمد منتهاه الحمدلله بالشكر تدوم النعم اقدر اقول انتصرت وتحديت نفسي 👏🏻👏🏻👏🏻 صحيت.على الريق وشربت كوبين موية الساعة ٧ اخذت ٣ تمرات وقهوة الساعة ١٠ افطرت نص رغيف خبز نخالة وجبن فيتا برشة زعتر وزيتون وبعدها…
ماشاء الله عوافي🌸
دوم يارب هالحماس والتفائل والوصل للهدف
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.