التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕
متابعة النقاش، صفحة 123
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,510سومي وبس يقلك افضل وقت للتمرين وقت الصيام قبل الفطور من ساعه لنص ساعه كارديو يعني مشي دراجه ابتيكال زي كدا وبعد الفطور المقاومه
ايوه انا اتمرن كذا بس المدربه اللي اشتركت معاها تعطينا مقاطع الفديو كامله كارديو ومقاومه فمااقدر افصل بينها- الحمدلله توني مخلصه عشاء والي بجره للسحور بحيث يكون عشاء مسحت 😜 كان ٤ ملاعق اكل مكرونه حمراء مع ٣ قطع لحم 👍🏼 اشوفكم بكره بإذن الله
- الحمدلله توني مخلصه عشاء والي بجره للسحور بحيث يكون عشاء مسحر 😜 كان ٤ ملاعق اكل مكرونه حمراء مع ٣ قطع لحم 👍🏼 اشوفكم بكره بإذن الله
سومي وبس الله المستعان الحال من بعضه الخوف ان ماتروح الا بعملية واحس اني بدية اقتنع بكدا لان الجلد مترهل على تحت والله يكتب الخير
ان شاء الله باذن الله تروووح انتي قدها وحطي امل قدامك لاتتحطمينأحساسي روايه صمت وافطرت ٣ تمرات وقهوه وشربه شوفان وقطعه صغيره باشمل
عااافيه
الله يتقبل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.