شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,510

  2. @alfrashh_a_1

    وطن لا ينتهي
    اهلين بنات كيفكم مستمرين عساااااكم انا اليوم تقهويت ثم افطرت فريك والغدا كاسة لبن العشاء ملعقتين جريش سناك خبزه نخاله مدهونه بجبنه الماء ممتاااااز الرياضه مشي خفيف >> علي الدوره وحاسه حالي متكسره 😢
    الحمدلله
    انتي كيفك
    الحمدلله مستمرين
    يومك جميل

  4. @alfrashh_a_1

    سومي وبس
    يومي الثلاثاء على الريق كوب قشر فطور قبل الظهر بعد التمرين ساندوتش طعميه بخبز نخاله ( مشتهيه طعميه😅) غداء قريب المغرب توست وتونه باللبن والخيار سناك فشار شاهي اخضر مويه تمام 👌 تمرين 30 دقيقه اوربتراك ساعه سباحه وتمرين بطن في المسبح
    عووافي
    ماشاء الله بطله استتمري💪🏻👏🏻

  5. @alfrashh_a_1

    يومي
    فطور ٥حبات تمر ومويا وكوب قهوه
    عشى خبز نخاله مع فول وجبن وحبه طعميه اشتهيتها
    تمارين للجزء السفلي
    المويا لترر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.