التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

مرحبا الف
ليه ياعسل لازم لازم تعيدي النظر بنظامك ماراح ينزل وزنك. كذا على هالتخبيص
الغيتي وجبة الغدا ❌ مهمة جدا
العشا لايكون فيه خبز والشاورما ثقيلة جدا
سناك بعد العشا مافيه واذا جعتي مرة خوذي جزرة خيارة مو سنكرزس 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

مو مشكلة حنا نتعلم من اخطائنا بس الاهم والمهم مانستمر فيها

هلا يابطلة
ليه ليه هالتجويع والنظام الخاطئ❌❌❌

اكبر خطأ انك تلغين اهم وجبة الفطور

رتبي يومك ووجباتك واحسبي سعراتك مضبوط مع رياضة ومشي باذن الله امورك بالسليم

فطور سناك غدا سناك عشا

وزعيها باللي يناسبك راح تشوفي نتايج مرضية جدا جدا باذن الله تعالى

صباحً الخيررات
كيفكم
تخبيييييييييص مررررره يابنات ويش اسوي الحمدلله الخميس عدى على خير اما الجمعه تخبيص قووي يابناات والله نزلت نزله وفجعه على الاكل مدري عشان الدوره او فتور الله يستر وبس
لاكن خلاص اللي راح راح وببدا بدايه جديده باذن الله

حلو بس يوم واحد ان شاءالله ماضر استمري وانسى اللي راح

يالله جاني ماجاكم فتور عن الرياضة بشكل ودي اقوم اتمرن وحدي حدي مكسسسسلة 😭😭