التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕
متابعة النقاش، صفحة 171
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,510سومي وبس ماشاء الله حلو 👍 على البركه الله يقويك 🌹
امين والجميعاخلاص لله اهلا يا بنات و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اشترك معكم وزني كثييييير زايد و مللت من شكلي وحالتي الصحية
حيااك معاانا
انتي قبل كنتي معانا صح ولاانا غلطانهs سمر s الفطور مافطرت شربت نسكافة بسكر دايت الغدا ملوخية و٥ ملاعق رز سناك قهوة وتمر العشاء بسكوت الماء ممتاز الرياضة مشي ساعة
عاااافيهسومي وبس يومي الاحد على الريق كوب نعناع فطور رغيف خبز + 3 طعميه + ملعقتين حمص شاهي نعناع غداء مكرونه بالدجاج شاهي اخضر بالنعناع سناك 1فشار 2 ثلاث تمرات صغيره ولوز +شاهي اخضر المويه تمام التمرين 🤐 خملانا وشكلي بداية سخونه الله يستر
عووافي
الف سلامه عليكرومآنس الاحد الفطور / نص كاس لبن الغذاء / نص صدر دجاج مشوي +نص خبز بر سناك /كوفي وحبة فلافل العشاء/ نص شاورما دجاج +نص عصير كوكتيل + ٤ ورق عنب
عووافي
انتي قبل كنتي معانا ؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.