نجي نفضفض شوي 😁😁😁
طريقة الوزن مرة مرة بطلة وتشبع وتصغر المعدة ياليت تعتمدي هالطريقة يا مغتربة وتحطيها بالصفحة الاولى باسمك عسى يستفادو منه بنات مثلنا
+
الوجبات مشبعة وما تخليك تجوعي طبعا لو التزمتي بالوزن والوقت بين الوجبات وماتنسي الفواكه والخضر والماء
بالنسبة للرياضة عم اعمل بس مو ملتزمة تماما بس والله فرق باين كثير بالشكل
من بديت التخفيف كنت 100 الى 102كغ ومن بديت هون في التجمع كان وزني96 كغ وهدفي الاول 89كغ ان شاء الله
+
وزني عم ينزل بشوي شوي بس عم اكل كل شي وراضية كثير عن حالي حاطة براسي انزل ببطء بس نظام حياة 😙😙😙
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))
متابعة النقاش، صفحة 104
