رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))

ربي يسلمك من كل شر الله يسعدك🌸💗

الله يسلمك من كل شر تسلمين الله يسعدك💗🌸

لؤلؤة الزمان الرشيقة سيدني
اشتقت لحضن أمي
الله يسعدكن يارب تسلموا كلكن ذوق


لا والله ماحللت الغدة


انا اول مرة بيرتفع وزني هيك
دائماً بعد ولاداتي بشوية تخفيف بيرجع وزني الطبيعي
لكن هالمرة كتير زائدة وأبداً ما عّم انحف ولا بأي ريجيم


شو بتنصحوني اتبع اي ريجيم؟؟


انا مخففه نشويات باكل سلطة وخضار كتير
ساعة يوميا خمس مرات بالأسبوع رياضة
عشا تقريباً مافي الا ماندر
بشرب شاي احمر واخضر وقهوة وأعشاب بدون سكر نهائياً


اذا حدا عنده مشروبات او اكلات بتساعد التخسيس ياريت تخبرونا


الله يعطيكم الف عافية يارب🌹🌹🌹🌹

ماشاءالله كيف تحسبون كذا في جدول او شي اشتريه من المكتبه مفصل للرجيم النقاط؟

يوميات الاربعاء:
فطور : كلمنتينا خيار =٢٥٠غ + كوب حليب
غدا : رز +خيار =٢٥٠+ كوب حليب


عشا : بيتزا =٢٥٠+ كوب حليب بشاي
سناك : شوكولا و حلاوة وشيبس ٦٠غ + كيوي وكلمنتينا ١٠٠غ


رياضة تم
زعتر تم
ماء تم