التجمع 💟١٣💟للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💪🏻
متابعة النقاش، صفحة 12
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,004- يصير اشترك معكم الحين والا تأخرت ؟!
- السلام عليكم
اهلين بنات
كيفكن
انقطعت بالاجازه وبصراحه شبه منتظمه
ما اخربها ع الاخر
وزني يزيد وينقص بين 68 و69
الحمد لله اهم شي طلعت من عالم السبعين
رجعنا لروتين والدراسه - مساء الخير
اخباركم رشيقات ان شاء الله بخير
عودنا والعود احمدو بعد انقطاع اشهر🤓
دائم ادخل بين فتره وفتره اقراء اخباركم وماشاءالله كان في إنجاز حلو منكم
الحمدلله على السلامه رشيقه منوره وطاقتك الايجابية رجعتني وشدتني استحي على وجهي وارجع وان شاء الله نحقق اهدافنا في هالتجمع على خير
وحشتوني والله وحشتني كتابة اليوميات ونصائحنا لبعض وان شاء الله اللي قطعو قبلي وبعدي يرجعو للتجمع ويبشرونا انهم محققين اهدافهم وطن لا ينتهي السلام عليكم اهلين بنات كيفكن انقطعت بالاجازه وبصراحه شبه منتظمه ما اخربها ع الاخر وزني يزيد وينقص بين 68 و69 الحمد لله اهم شي طلعت من عالم السبعين رجعنا لروتين والدراسه
وعليكم السلام
الحمدلله بخير
والحمدلله كانت اجازة سعيدة جميله ومرت على خير
وان شاء الله فصل دراسي موفق للجميع
كويس ماخربتيها😅- اخباري😎
اسابيع التزم واسابيع اجيب العيد تقريبا ليه 3 شهور او زياده منقطعه بس الحمدلله مازاد وزني غير 3 كيلو
وصلت لل65 ورجعت لل69_ 68الحمدلله على كل حال ان شاء الله بنزلها واوصل للرشاقه
في الاجازه احاول قد مقدر اصوم 14 ساعه او 16 أقلها مايزيد وزني كثير مع تخبيص الاكل
ودحين في جهاد مع نفسي كيف ابدا دايت
بدات امس على اساس صيام مامشي معايه اكثر من 12 ساعه فقلت بمشي على حساب السعرات افضل شي لين ارجع شوي شوي للنظام الصحي
وأهم شي في جهاد مع التمرين😭 طول وقتي جالسه ماعندي شغل مافي شي يمنعني من التمرين يبغى لي قرصة اذن عشان ارجع للتمرين وان شاء الله مع رجعتي للتجمع ارجع❤️
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.