اهلا سومي
انشغلت بالدوام ومعاها جاني ضيوف 😫😫😫 ومافيه التزام معاهم
وبدل ماسوي عشاي الخفيف صرت امد لهم سفرة مالذ وطاب 🥺🥺
التجمع 💟١٣💟للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💪🏻
متابعة النقاش، صفحة 17
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,004سومي وبس اين انتم ياقوم اظهر وبان عليكي الأمان 👀
سومي وبس يومي الاثنين فطور سندوتش فلافل وكم لقمه فول 😔 سناك كوفي مع حليب قليل الدسم عشاء زبادي وبرتقاله المويه كويسه
برافوووو عليك اذا شفتي نفسك خبصتي كثفي تمارين كارديو ومقاومة 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻سومي وبس يومي الثلاثاء على الريق كوب مويه فطور بيضتين +جبن حلوم + خيار فلفل رومي غداء كوب اسباغتي + برجر مشوي عشاء شريحه توست +شريحه جبنه + زبادي 3 أكواب قشر قهوه المويه كويسه التمرين 45 دقيقه اوربتراك
برافووووو عليك ولو تستغني عن النشويات بوجبة العشا بتشوفي فرق بالنزول 👌🏻👌🏻👌🏻نهر زمزم السلام عليكم كيفكم جميعاً عوداً حميداً للجميع مررررره خربطت مع الجمعات والزيارات وماوزنت ابددد خايفه يتعكررمزاجي مع اللمه بكره اتوزن اصدمها وابداء بأذن الله الله يعيين🤕 مرره متخوفه
وعليكم السلام اهلا فيك
ماعلييه لا تعكري مزاجك وخليك قوية وتحدي الكل انك قدها وبطلة وراح تنحفين رغم الظروفوطن لا ينتهي يومياتي الثلاثاء فطور متاخر فخليته فطور +غداء بيضه وجبنه سناك برتقاله المغرب اخذت قطعة كيكه مع قهوه الماء ممتاز رياضه مشي
العشا ياعسل وينه لو زبادي
اهم شي يكون يومك متكامل الوجبات والعناصر الغذائية
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.