انا راح انسحب من المسابقه :(
الحمل مايظهر الوزن الحقيقي
اليوم وامس لاحظت وزني يزيد ماينقص
يمكن لاني دخلت السادس والجنين بدا يكبر.. مع اني منتبه للوجبات وقبل كنت انقص
بس هاليومين..!!
عشان كذا قررت اترك الميزان وانتبه لوجباتي وبس..
بعد الولاده بالسلامه برجع للميزان واتبع معدل الزياده والنقصان
الله يوفقكم ويسعدكم وتنحفو من غير شر:)
رومآنس
•
اليوم
فطوري
تونا بدون زيت + نص خبز بر + عصير برتقال
سناك : تفاحه
الغذاء
نص خبز + مرقة خضار
سناك: حليب
عشاء ماكو بس ماي وشاي اخضر
فطوري
تونا بدون زيت + نص خبز بر + عصير برتقال
سناك : تفاحه
الغذاء
نص خبز + مرقة خضار
سناك: حليب
عشاء ماكو بس ماي وشاي اخضر
الصفحة الأخيرة
الفطور:
عصير اناناس
سناك:
موزة
الغداء:
٢توست محمص+ملعقتين لبنه+خس+عصير اناناس
سناك:
قطعتين شمام
العشاء:
بيضه+خضار مطبوخه+خبز+خس+حليب
وبعد العشا اخذت كوب كركديه:)
وربي يسر