***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
بنات شدوا على انفسكم شوي عندي لكم تحدى لمد 3 اسابيع حلو وخفيف لزم الماء لترين في اليوم اهم شي قبل كل وجبه كوب الي كوبين ماء لزم 3 وجبات رئيسيه والصحن يكون مقسم الي ربع بروتين وربع الثاني نشويات مثل الخبز وغيره ونص الصحن خضار سواء مطبوخه او غير مطبوخه مثل السلطه ولزم في كوبين لبن او حليب في اليوم يمكن تخليها بين الوجبات او قت الجوع لا تقولون يسمن الاكل بعتدل مايسمن وش رايكم
بنات شدوا على انفسكم شوي عندي لكم تحدى لمد 3 اسابيع حلو وخفيف لزم الماء لترين في اليوم اهم شي...
مشكووووورة حبيبتي
تحدي كتييييييير ممتااااااااز
كان ودي أدخله معكم
بس للأسف أنا هلأ عند حماتي و ما أقدر أكون على راحتي
لما أرجع بيتي يإذن الله أجربو
بالتوفيق للجميع
Amon27
Amon27
أنا حابة اشارك بس كيف؟
Amon27
Amon27
Amon27 Amon27 :
أنا حابة اشارك بس كيف؟
أنا حابة اشارك بس كيف؟
انا وزني 60 بس الطول مب طويلة انا قصيرة وهدفي ارجع للوزن 52 وحابة اشارك معاكم
Amon27
Amon27
أنا حابة اشارك بس كيف؟
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
ينفع اشترك معاكم ولا فاتني لاني بديت بالرجيم من اليوم
ينفع اشترك معاكم ولا فاتني لاني بديت بالرجيم من اليوم
طبعاااااااا ينفع
انتي تنورييييينا
فقط سجلي وزنك و طولك
و ابدئي بتسجيل يومياتك
موفقة حبيبتي