افكر اجلس في المستوى الاول اسبوعين ...
يا ليت تعطينا تجربتك وكم نقص وزنك لأنه هذا يشجعنا و يحسننا انه شيء قابل للتطبيق
وكذلك الاخت بسمة الحياة الله يوفق الجميع
مجمع برنامج جورج كروز
متابعة النقاش، صفحة 25
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
737- معاك ان شاء الله
وباذن واحد احد ابدا فيه من يوم السبت - مساء الرشاقه :)
بسومه
انا بديت من السبت اللي طاف تمارين الجسم كامل ( كتاب اقصى حد لأنقاص الوزن )
ومخففه بأكلي ماشيه على نظام النقاط ( الويت وتشرز ) مسموح لي ب24 نقطه بس
خليتهم 18 عشان انزل بسرعه وعشان اجمع نقاط لطلعاتي بالويك اند هههههههه
وتقريبا مرتبه الوجبات على فترات زي فكرة جورج كروز
واليوم بديت اخد بدرة الكتان عشان تعطيني الياف - صاحبة الموضوع #25850733
sngar مساء الرشاقه :) بسومه انا بديت من السبت اللي طاف تمارين الجسم كامل ( كتاب اقصى حد لأنقاص الوزن ) ومخففه بأكلي ماشيه على نظام النقاط ( الويت وتشرز ) مسموح لي ب24 نقطه بس خليتهم 18 عشان انزل بسرعه وعشان اجمع نقاط لطلعاتي بالويك اند ههه…
أنا أخذت ثلاثه أسابيع في المستوى الأول ونقصت ثلاثه كيلوا وبعدين وجدت المستوى الثاني صعب شويه ويحتاج خفه في الوزن ورجعت للمستوى الأول وراح أطبقه ثلاثه أسابيع ثانيه علشان يخف وزني شويه وأستطيع تطبيق المستوى الثاني
بالتوفيق والله يسهل عليك ان شاء الله....
مساء الجمال أهلين وسهلين فيك.....
برافوا عليك كملي وان شاء الله توصلين لهدفك المطلوب في أقصر وقت ممكن.... - هلا وغلا بالجميع
جربت التمارين الخاصه بالبطن
لمده 10 ايام مع رجييم النقاط نزلت كيلو
مع انه المقاييس مااختلف
بارجع اسوي التمارين يوم السبت لمده3اسابيع
باشوف اذا ضبطت كملت لانه جسمي صاير عنيد
ويحارب نزول الوزن
الله يوفقنا جميعا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.