يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل)

أسماء المتسابقات

1- الإسم: بنوته زهقانه
الطول: 163
الوزن: يحدد اول يوم في المسابقه
الرجيم المراد اتباعه: دشتي


2- الإسم: كويتية نمبر ون
الطول: 162
الوزن: 69,8
الرجيم المراد اتباعه:رجيم الدكتور كرماني ..


3- الإسم: Love_swira
الطول: 160
الوزن: 64
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف ويمكن اختار اي رجيم عقب مع المشي وشرب الشاي الاخضر


4-الإسم: joolz
الطول: 160
الوزن: 62.3
الرجيم المراد اتباعه: تخفييف مرة و الاكثار من السلطات و الفواكه


5-الأسم: البتول العذراء
الوزن 68
الرجيم تخفيف + رياضة


6- الإسم: ليالي الإمارات
الطول: 152
الوزن: 61 ك
الرجيم المراد اتباعه:ريجيم ال1400 سعر مع اخصائية التغذية هنادي جابر
الرياضة: المشي ساعة


7-الاسم : ورد و جوري
الطول : 153
الوزن = 51
نوع الرجيم : التخفيف


8- الاسم zainnn
الطول 153
الوزن حاليا 65 وانشاالله وقت المسابقه يكون نازل له كم كيلو
الطريقه تخفيف بشكل عام مع الغاء العيش والخبز والمكرونه+شرب خلطه اعشاب +مشى على الخفيف وتمارين بسيطه


9- الإسم : أمولتي
الوزن : 67 كيلو
الطول : 158 سم
الريجيم المقرر اتباعه : ريجيم السعرات الحرارية


10- الإسم: umm saeed 2005
الطول: 158
الوزن: 66.8
الرجيم المراد اتباعه: تكملة للتخفيف + الرياضة


11-الاسم : غفران الغامدي
الوزن :69 كيلو
الطول: 156 سم
الريجيم المتبع : ريجيم الكربوهيدرات للاخت المشرفه نبض


12- الاسم:الحايره قمر
الطول:154
الوزن: 68.7
الرجيم:تخفيف/رياضة
اتوقع ان وزني راح يصيربعد اسبوع من
الرجيم ان شاء الله مرضي ....


13- الإسم: ( Cafe _Latte)
الطول: 163
الوزن:67و900جرام
الرجيم المراد اتباعه:دشتي


14- الأسم : شايفة نفسي
الطول: 160
الوزن: 69 كيلو
نوع الرجيم : تخفيف و ممارسه الرياضه او يمكن اختار نوع من انواع الرجيم مع بدء المسابقة


15- الإسم: أنستازيا
الطول: 164
الوزن: 69
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


16- الاسم hatoon
الطول: 153
الوزن: مع بداية المسابقه
الرجيم المراد اتباعه:رجيم دشتي


17- الاسم المهاء
الطول 156
الوزن 63
الحميةالكرون فليكس اورجيم الفجل


18- الاسم :سكر الكويت
طولي 160
وزني 64
ريجيم : عذاري


19- الاسم بنت الخطاب
الوزن اقل من 67 وان شاء الله احدده يوم المسابقة
الطول 164
الرجيم المراد اتباعه تخفيف مع رياضة


20- الاسم: دانة الشام
الطول :160
الوزن الحالى:65
الرجيم :التخفيف
والرياضه ان شاء الله
والاعشاب :زنجبيل وبذر كتان


21- الاسم:~دااانه~
الوزن:156
الوزن:60
الاعشاب المستخدمه:ولا شي
الريجيم:لبن وحليب قليل الدسم مع صنف فاكههه باي كميه طول اليوم


22- الاسم : وجـدان
الوزن: مع بداية المسابقة
الطول : 164
الريجيم ... ريجيم جوردان


23- الإسم:anabena
الطول: 155
الوزن: 67
الرجيم المراد اتباعه: ريجيم طالب الشمري


24- الاسم: At2OoOtA
الطول:151
الوزن:58
الرجيم المراد اتباعه:من دكتورتي وشرب الشاي الأخضر


25- الاسم : الملكة الباكية
الطول 163
الوزن 66
الريجيم المتبع ريجيم الدكتورة ريهام عبد الخالق
الاعشاب المستخدمة : الشاي الاخضر


26-الإسم : hadhoood
الطول : 158 سم
الوزن : 65 كيلو حاليا وإنشاءالله ليوم بداية المسابقه يكون أقل
الريجيم : حاليا ريجيم الأخت عذاري .. وممكن يتغير .
الرياضه : بادية بالمشي يوميا.


27- الاسم :المباركة
الوزن 57
الطول153


28- الاسم:nevena
الوزن:65
الرجيم ا:عذاري
الوزن المطلوب:59
الدعائ للكل الوصول للوزن المطلوب يارب


29- الاسم: ! جـوري !
الوزن :
في اول يوم للمسابقة سيحدد الوزن
الطول : 161سم
الوزن المطلوب : 57
الريجيم المتبع: ريجيم الدكتورة : ريهام عبد الخالق.
الرياضة: المشي يوميا لمدة نصف ساعة.


30- الاسم: sunface
الوزن : 69
الطول : 153سم
الوزن المطلوب : 50
الريجيم المتبع: ريجيم الأسبوع.
الرياضة: المشي يوميا لمدة نصف ساعة


31- الاسم :تسنيم المسلمة
الطول: 152
الوزن: 60
الوزن المطلوب 50
الرجيم المتبع : 5 كيلو ب5 ايام


32-الاسم:زوجة وائل
الطول:167
الوزن:63
الريجيم:تخفيف


33- الإسم: شهد العسل
الطول: 157
الوزن: 66
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


34- الاسم : أم تالا
الطول : 158
الوزن : 65
نوع الرجيم : تخفيف
الرياضه : الايروبكس + هروله على السير .
الوزن المطلوب : 50


35- الاسم:الفراشه اللؤلؤيه
الطول :158
الوزن :68
الريجيم :التخفيف وناويه اشتري سير


36- الأسم نبراس اليقين
الطول 162
الوزن 64
نوع الريجيم ..............للأخت دارين



37-الإسم: *&*سعودية*&*
الطول: 160
الوزن: 65
الرجيم المراد اتباعه:السعرات


38- الإسم : أم الزري
الطول: 158 سم
الوزن : 57 كيلو جرام
الريجيم: تخفيف مع عدم الأكل بين الوجبات



39- الاسم : جرح 2
الطول : 156
الوزن : 56_57
الريجيم المتبع : القوات المسلحه..أو طالب الشمري



40- الإسم : badry_80
الطول : 164
الوزن : 69
الرجيم المتبع : التخفيف + الرياضة



41-الإسم: غدا يوما اخر
الطول: 153
الوزن: 53,7
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف



42- ا لإسم بس وحده حلوه
الطول 167سم
الوزن69.5كلغ
الرجيم المراد اتباعه : الماء للأبد + الرياضه


43- الإسم / الجبل والشمس
الطول / 160
الوزن / 62
الريجيم / لم يتحدد


44- اسمي حواء ثقيف .
طولي 157 سم
وزني الأن 68 كيلو غرام
الرجيم المستخدم رجيم السعرات الحراريه
الرياضه المتبعه مشي نصف ساعه يومي


45-الإسم: ( تباااااشير الصباح )
الطول: 150
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه: التخفيف مع شرب كوبان من الشاي الاخضر يوميا ...


46-الاسم: ميمو_وبس
الطول:163
الوزن: 65
الرجيم: اتباع نظام غذائي صحي مع مراعاة السعرات الحرارية + ممارسة الرياضة


47- اسمي :سوسو220
طولي:155
وزني:62


48-الاسم بنفسجيه
الطول 162
الوزن حاليا 64
تخفيف


49- الاسمroOomy
الطول:167
الريجيم : سعرات او مع الدكتورة ريهام
الوزن:موعد المسابقة وحاليا 65


50- الأسم:helwah_ss
الطول: 151
الوزن: 62 (بدءت ريجيم من اسبوعين) وانشاءالله انقص كمان معاكم
الريجيم: 3ايام ويوم راحه ثم أعــاده


51-الاسم-مستحيل -mostahel
الطول:156
الوزن:60
الريجيم:مو رجيم محدد بس اكل خفيف , سعرات خفيفة , اغلب الاكل فواكه و خضروات مع ممراسة الرياضة


52- الاسم :سيدرة
الطول 155
الوزن 63
اتباع الريجيم الاسلامي



53- الإسم: ( دودا الأمورة)
الطول: 158
الوزن: 65
الرجيم المراد اتباعه:التمر واللبن



54- الإسم: ( الدرة المكنونة ...)
الطول: 163
الوزن: 57 كجم
الرجيم المراد اتباعه:نظام التخفيف


55-الاسم :غروب 1425
الوزن 62
الرجيم التخفيف


56- الإسم: Banafsaj
الطول: 153
الوزن: 62
الرجيم المراد اتباعه: نظام غذائي من الأخصائية هنادي جابر


57- الاسم(Full Moon)
الوزن53
الطول155
الريجيم المتبع السعرات الحراريه


58-الإسم: ( سـلافه)
الطول: 156
الوزن:57
الرجيم المراد اتباعه: الليمون مع الكمون


59-الاسم : ام منوو
الطول : 150
الوزن : 56.9
الرجيم : كل اسبوع نوع + مشي


60-الاسم: mary00m
الطول: 155
الوزن : 68.4
النظام الغذائي: تخفيف في نوعية وكمية والطعام + رياضة


61- الاسم do_nia0123
الطول 160
الوزن 65
الريجيم المراد اتباعة 12 فى 12


62- الاسم hatoon
الطول 153
الوزن 68
الرجيم المراد اتباعه رجيم دشتي


63- الاسم...............وسن.
الطول.................165
الوزن...................64
الرجيم المراد اتباعه..............500 سعره


64- الاسم: susu55
الطول: 160
الوزن: 57
الرجيم المتبع حليب خالي الدسم مع فاكهة طول النهار وفي المساء قطعة بروتين مع سلطه


65- الإسم : نينا محمد
الوزن :66
الطول : 159
الوزن المراد تخفيفه : 10 كيلو
الريجيم المراد اتباعه : ( ريجيم 1200 كالوري )


66- الاسم : **النجاوي**
الطول :154 سم
الوزن : 67كجم
الرجيم المتبع :والله احاول اتبع ريجيم الكتوره هنادي جابر


67- الاسم:×0باتشي0×
الطول:153
الوزن:64
المجموعه الاولى
الرجيم بعدي ماحددته


68- اسمي الملكة الباكية
الطول 164
الوزن 66
الريجيم المتبع ريجيم تخفيف
الاعشاب المستخدمة الشاي الاخضر
الرياضة مشي على الدراجة الثابتة ساعة يوميا


69- الإسم: ( أبي رمشك يغطيني)
الطول: 164
الوزن: 65
الرجيم المراد اتباعه: الله أعلم
باقي ماحددت


70- الاسم : تمور
الطول : 157
الوزن : 68
الرجيم المتبع : رجيم الاخصائية هنادي جابر


71- الاسم ايمي
الطول 162
الوزن 62
الرجيم : الكيميائي


72- الإسم : ‏hadhoood
الطول :158 سم ‏
الوزن : 63.900‏
الرجيم المتبع : ريجيم السعرات الحراريه 500 سعره باليوم


73- الأسم :ريمــ نجد ـــاس
الطول : 160
الوزن :69
الرجيم :حاليا12*12

هلا أستاااااااذة

:)

الحمد الله بدت المساابقة

وإنشالله البنات يضعفون وأنا بعد

:)

وأنا غيرت الداايت أخترت 500 سعرة حرارية

هلا أستاااااااذة



الحمد الله بدت المساابقة

وإنشالله البنات يضعفون وأنا بعد



بنات ان شاء الله من هون لتخلص المسابقة رح انزل 15 كيلو بإذن الله

بنات انا اليوم اكلت سخين كباب وصحن سلطة والعشاء ان شاء الله فقط بتقالة وانانسة
ورح اعمل رياضة ساعة

بنات يالله شدو همتكم

hadhoood

حبيبتي مادري ليش

دزي مسج للمشرفة إنشالله تساعدنا

:)

أنا هالمرة بنتظم زين ماشية من يوم الجمعة على ريجيم التمر والحليب وإنشاء الله أستمر بس الرياضة ماني منتظمة كل شهر يمكن مرة ونص ساعة كمان