أسرار السحاب :

صبااااااح الخييييييييير للجميييييييييييع بناااااات الفريق الازرق حبيباتي اتمنى انكم تسامحوني لاني للاسف ماراح اقدر اكمل معاكم بالقروب ظروفي بالبيت متلخبطه على الااااااااااخر ..بجد كان ودي اكمل معاكم هالشهرين قبل حلول شهررمضان لكن ماباليد حيله ..ماكل مايتمنى المرء يدركه تجري الرياح بمالاتشتهي السفن وياليت لو بنت منكم تتطوع وتتابع الفريق بدالي .. وان شاءالله لوربنا اراد بيكون لنا لقاء بعد شهررمضان سامحوني وحللوني استودعكم الله ..

صبااااااح الخييييييييير للجميييييييييييع بناااااات الفريق الازرق حبيباتي اتمنى انكم تسامحوني...

future rose :

صباح الخيرِِِِِِِِِِِِ ٍٍٍٍٍ امس كان مافي فطور لاني صحيت متاخر سانودتش جبن توست حليب خالي الدسم6نقاط كروسان كوب شاي 3 لاني ماكلت الكروسان كامل قطعة بسبوسه وبقلاوه 7 نقاط النقاط 16 نقطه المدخره 6 نقاط

صباح الخيرِِِِِِِِِِِِ ٍٍٍٍٍ امس كان مافي فطور لاني صحيت متاخر سانودتش جبن توست حليب خالي...

بحبك كثير :

بالنسبة لموضوع الفطور و الغائة احدث الدراسات اكدت انه الصيام الصباحي و عدم تناول وجبه صباحية يحفز الجسم على حرق السعرات و تقليل مستوى الكولسترول بالدم و ضبط مستوى السكر و هذا رابط الدراسة http://theruniverse.com/2012/12/skipping-breakfast-and-weight-loss/ و هذا شي مو غريب في عالم الرجيم انه يكون في معتقد سائد لدهور طويله و بعدها نكتشف خطأه و اللي يساند هالفرضية انه نحنا كمسلمين نصوم الفتره الصباحيه صح و لا لأ فسواء عرفنا الاسباب او ما عرفناها كل امر المسلم خير و كل شيء في ديننا الحنيف اله فوائد و صلاح امر لنا شخصيا انا من الناس اللي لو افطروا كويس تنفتح نفسهم للاكل طوال اليوم و العكس بالعكس بالاضافة اني من قبل 20 سنه اخذت من قريب لي دكتور باطني في عيادات مايكلينك رجيم يستخدموه للمرضى اللي بحاجه لانزال وزنهم بسرعه للعمليات كان اساس هالرجيم الغاء وجبة الفطور و الاكتفاء بالقهوة و قليل من السكر و مرات قطعة بسكوت معاها جميل و رائع وجودنا في هالتجمع و ان نحث و نشجع بعض عالاستمرار و التقدم في تحقيق اهدافنا و انزال اوزاننا بدون سلبية او فرض للرأي او تحطيم معنوي نكتفي بالنصيحة و الارشاد من باب حب لاخيك ما تحب لنفسك و مراعاة انه لكل منا قناعاته و افكاره و اطلاعه و طبيعة جسم مختلفة و ظروف حياتيه متنوعة و الله يوفق الجميع :)

بالنسبة لموضوع الفطور و الغائة احدث الدراسات اكدت انه الصيام الصباحي و عدم تناول وجبه صباحية يحفز...

ام عصفورتين :

يوم الخميس خليته مفتوح بس ماخبصت كثيييير خليته زي ايامي قبل الرجيم بس كنت موفره نقاط الايام اللي فاتت حول ٨ نقاط اعتبر استهلكتها بهاليوم. وكان سبب الدوخه مو قل الاكل كانت بوادر سخونه لوز وحراره الحمد الله اليوم ببدا بالعلاج قبل ماتشد وتمسكني الفراش راح اكل كل نقاطي ماراح اوفرها

يوم الخميس خليته مفتوح بس ماخبصت كثيييير خليته زي ايامي قبل الرجيم بس كنت موفره نقاط الايام...

احاسيس فياضه :

يوميات الخميس فطور فطيرة لبنه وزعتر نص قد الكف 3 نقاط فخذة دجاج مشويه بالجلد 5 ملعقتين خضار مقليه 4 ربع خبزه 2 كوب حليب مع ملعقة سكر السكر 2 والحليب ملعقتين نيدو 4 نقاط المجموع 20 زدت نقطتين عن نقاطي الرياضه ساعه كامله

يوميات الخميس فطور فطيرة لبنه وزعتر نص قد الكف 3 نقاط فخذة دجاج مشويه بالجلد 5 ملعقتين...