التجمع 💟١٣💟للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💪🏻
متابعة النقاش، صفحة 84
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,004رشيقة٢٠٢٠ يوميات رشيقة الاربعاء ١١-٦-١٤٤١ الساعة ٦:٣٠ على الريق ثلاث اكواب موية الساعة ١٠ خمس ملاعق كورن فليكس شوفان وحليب قليل الدسم وتفاحة الساعة ١٢ سناك بسكوت شوفان ومعمول بر الساعة ٢ الغداء سلطة البرجر الساعة خمس العصر سناك كمثرى …
ماشاء الله تبارك الرحمن عليكي بطله والله 👏👏👏👏 حتوصلي ان شاء اللهرشيقة٢٠٢٠ ياللا صبايا همتكم ياحلوات بكرة الميزان ان شا الله نااااقص وزنه 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
ان شاء الله خير مع ان ماظنتي نازله😅بنت القمر 💕 بنات انا زعلانة والله من حالي كل يوم ابدا زين بعدين اخرب لي يومين🥺💔 يجيني دوار وغثيان بعد العشا و لا اقدر اسوي رياضتي وبعد اروح اكل موالح على اساس تروح الدوخة اليوم مشيت صح للساعة ٩ وسويت شوربة ماجي الشعيرية لزوجي واكلت صحن كامل لا وبال…
طيب خلي رياضتك صباح او عصر لاتخليه لليل عشان ماتكسلي
بالعكس اوزني عشان تتقوي لو مانزل لاقدر الله يكون رادع لكي تضغطي شوي على نفسكرشيقة٢٠٢٠ انا هاليومين انتظر الدورة ولاحظت نفسي الشهية مفتوووووحة للاخر 😰😰😰 بس كل ماحسيت نفسي بخبص اشرب موية موية موية تجيني اوقات اضعف فيها وخلاص ابغى اكل حلى واطلع كوفي واطلب كل اللغاووويص لانها عشقي بس اتذكر جسمي واتذكر كيف اتعب مالقى لبس …
👏👏👏👏👏👏
برافو عليك هذا التفكير الصح- بكتب لكم يومي وقيموني
الفطور / خبز بالشوفان منزلي مع ملعقة لبنة قليلة الدسم وشوي زعتر
الغدا / طلبت من مطعم حق دايت رز و صدور دجاج مع الفطر
سناك / حبة معمول بر ونسكافة
العشا / شوربة ماجي بالشعيرية و ربع خبز بر 😯
وشربت عصير اناناس 🌚
اخر شي شاي اخضر ونعناع حق تأنيب الضمير 🤣
ماسويت رياضة للاسف 🌚
بكرة باخذ يوم مفتوح احس نفسي جالسة اخبص لاني اشتقت اكل براحتي 🤓 لي ٣ اسابيع بدون ولا يوم مفتووح فقررت اروح مول واتقهوا لغاويص و اتعشى برجر وكذا 😌 بعد الميزان طبعا🤣
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.