شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,004

  1. @somy_obs

    صبحكم الله بالخير
    الوزن
    وزني ثابت 67 تقريبا الحمدلله 🤓
    شكلي بروح اشتري ميزان إلكتروني افضل من العادي

  2. @rshyk2020

    صاحبة الموضوع
    بنت القمر 💕
    بكتب لكم يومي وقيموني الفطور / خبز بالشوفان منزلي مع ملعقة لبنة قليلة الدسم وشوي زعتر الغدا / طلبت من مطعم حق دايت رز و صدور دجاج مع الفطر سناك / حبة معمول بر ونسكافة العشا / شوربة ماجي بالشعيرية و ربع خبز بر 😯 وشربت عصير اناناس 🌚 ا…
    برافوووو يومك مميز جدا

    وخوذيها قاعدة الدايت مو حرمان ولا تجويع ولاحياة قاسية ابددددد

    بالعكس هو تعديل لعادتنا بالاكل ونتغلب بالاصح على شهوتنا الغذائية انو كل شي اشتهيه لازم اطلبه او اجربه

    خلاص انا اعطي عقلي اشارة انه مو كل شي اشوفه اكله او لازم اذوقه

    احسب سعراتي صح اعدل نظامي اقلل حلويات ووجبات سريعة بتلاقي نفسك تعووودتي على الاكل الخفيف وحتى معدتك ترتاح

    والاحلى من هذا كله لما تشوفي مقاساتك تتغير وتروحي السوق تشتري مقاسات صغيرة 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 هنا طعم الانجاز صح

  3. @sara_88_3

    رشيقة٢٠٢٠
    برافوووو يومك مميز جدا وخوذيها قاعدة الدايت مو حرمان ولا تجويع ولاحياة قاسية ابددددد بالعكس هو تعديل لعادتنا بالاكل ونتغلب بالاصح على شهوتنا الغذائية انو كل شي اشتهيه لازم اطلبه او اجربه خلاص انا اعطي عقلي اشارة انه مو كل شي اشوفه اكله …
    مبروك للي نزلووو والي ثابت او زادت تشد حيلها
    الوزن السابق 62 الوزن اليوم 62.100
    زايده 100 جرام الحمد لله باْذن الله الاسبوع الجاي ينزل
    اتحدي نفسي على الاسبوع الجاي انزل نص كيلو وانا قدها باذن الله 👍👍

  5. @otn_la_ynthy

    aira10982
    يوم الثلاثاء على الريق/كاس ماي مع خل تفاح الغداء/بيتزا صحيه بالتورتيلا+عصير اناناس سناك/كوفي بسكر ستيفيا+3حبات صغيره بسكويت الشاي العشاء/رغيف خبز لبناني اسمر صغير+بيضتين ولبنه الماء/لتر الرياضه/0 امس كان اخر تطعيم لبنتي تبع السنه و…
    سلامتها ياعمري

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.