خواتي انا هدفي انزل قبل رمضان ٦ كيلوات 🥺💔
يعني خلال هالشهرين يطيحون هالرقم من وزني
فالله يقدرني انا ماينفع معاي الاهداف البعيذه والكبيره
ف مقرره ماشوف اكثر من اسبوع ومالي علاقه في الشهور اليايه
يعني من السبت هذا للسبت الجاي احط هدف صغير واحاول احققه
هدفي هالاسبوع ان امشي ٣ مرات في الاسبوع
اشرب لترين ماي يومياً على اقل تقدير
اقلل خبز وحلويات ورز العيوش
🥺 واشوف النتايج لا افراط ولاتفريط
احاول انزل من نص كيلو لكيلو
مش اقل من نص ولا اكثر من كيلو
مابي امساك وثبات وزن وصدعة راس ابي انزل بشكل طبيعي
#تحدي_90_يوم
متابعة النقاش، صفحة 65