من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا
حبيبتي اريد ان اعرف طولك لاستطيع تحديد وزنك المثالي

اما بالنسبة لسمنة الجزء السفلي فانه بالفعل المشي سيساعد كثيرا على تقليلها ولكن لمدة نصف ساعة
فقط حتى لا تتحول الدهون الى عضلات ويثبت الوزن
فان اردتي ممارسة الرياضة ساعة يوميا ليكن ذلك نصف ساعة صباحا ومثلها مساءا

اما بالنسبة للاكل بالليل فهو السبب الرئيسي للسمنة حبيبتي فانصحك بان تمتنعي عن الاكل بعد الساعة السابعة مساءاً
وانا في انتظارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي وزنك المثالي هو 59 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 38 كجم

حبيبتي لا يمكن ان تنزلي كل هذه الكيلوات بشهر واحد فقط
اولا: لا يوجد الرجيم الذي يقوم بذلك
ثانيا :اذا اتبعتي انظمة الرجيم الكميائية او السريعة لانقاص الوزن فانها ستؤثر على صحتك تاثيرا سلبيا وايضا ستستعدين الوزن الذي فقدتيه بسرعة جدا

اما بالنسبة للبطن فانصحك بجانب الرجيم ان تشربي كوب ماء مضاف اليه ملعقتان صفيرة خل تفاح بعد كل وجبة وايضا مارسي هذا التمرين :تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين لمدة 10 دقائق كل ساعتين او ثلاث ساعات

وقبل ان اضع لكي النظام اريد ان اعرف عمرك وحالتك الاجتماعية؟؟ هل ترضعين ؟؟

:26:
حبيبتي هذا النظام يقلل وزنك اول اسبوع 2.5 كجم وبعد ذلك 2 كجم ثم 1.5 كجم

ويمكنك تناول سوس الطماطممع اي خضار وبشرط عدم التسبيك او اضافة اي مواد دهنية

واللحم المشوي على الفحم لا وذلك لما يسببه الشي على الفحم من تراكم لمواد كربونية باللحوم تسبب السرطان بالجسم لا قدر الله

اما الجبن القريش هو الجبن الخالي الدسم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نورتي وشرفتي حبيبتي
واي استفسار لكي يسعدني ان اجيبك عليه

لو سمحتي حابه انحف باي طريقه
الوزن:58
الطول:ماعرف باضبط كم بس ماني طويله ولا قصيره يعني متوسطه
ردي بسرعه ارجوكي