من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

اذن حبيبتي فان وزنك المثالي هو 62 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 4 كجم
وليس انقاص وزنك
فارجو حبيبتي ان لا تصري على انقاص وزنك لانك حينها ستطرين الى اتباع نظام لا يلبي احتياجاتك الغذائية مما سيسبب اصابتك بسوء التغذية لا قدر الله

اسفه اختي
تاكدت من الطول طلع طولي :155

يسلمو دكتورتي العزيزة..... عندي بعض الإستفسارات عسى أن يسع لها صدرك الرحب:
-بالنسبة لعصير الجزر بالبنجر كيف يعصر البنجر هل يسلق أولاً أو ماذا أعذريني لأني في حياتي ماجربته !! وفي حال عدم توفره ما البديل؟

- بخصوص حبوب الخميرة ( الحبوب الكاملة ) هل هذا إسمها المتعارف عليه ؟؟وهل تباع في الصديلية؟؟مع العلم أني سمعت أنها تسمن!!!!

-بالنسبة للبقول خاصة الفول و العدس أنا أتجنبها قدر الإمكان بسبب القولون.

- ما تشوفين يا دكتورة إني لو تناولت( التين المجفف- العسل - الحلاوة الطحينية ) راح أسمن مع العلم
أني تركتها من زمان ولو رجعتلها راح يتضاعف وزني؟؟؟؟؟؟؟

-هل ممكن أستبدل السمك بالتونة بالماء لأني لا آكل السمك ؟ وهل تقصدين بشرائح لانشون هي شرائح الديك الرومي المدخن وهل ينفع ؟

-كم الفاصل بالساعات بين الوجبات الرئيسية لأني متبعة نظام وقف الأكل من الساعة التاسعة مساءًبالرغم من عدم نومي إلا بعد الفجر؟

آآخر سؤال كم من المفترض أن ينزل وزني خلال إسبوع ؟
أدري طولتها معاك لكن تحمليني .... وجزيتي كل خير :26:

أهلين بدكتورتنا الفاضلة ......
حبيت أسئلك متى تنصحين بأكل الفاكهة لأني سمعت بأن أكلها بعد الطعام مباشرة سيء هل هذا صحيح؟؟؟؟
أيضا ياليت لو توضحين لنا ليش ما ينفع المشي ساعة كاملة ؟؟ بالرغم من قول الكثير من المختصين بأن الجسم لايبدأ يحرق الدهون إلا بعد 40 دقيقة من بدأ المشي ؟؟؟
ياريت تفسرين لنا نظريتك و تفيدينا :)

مرحبا دكتوره

طولي 163 ووزني تقريبا 82 ...متزوجه و عندي بنتين ووالده من 6شهور تقريبا..وما ارضع البيبي
فصيلة الدم A+
العمر28
قبل ما احمل وزني وصل 95 ورحت لدكتور اعشاب ونزل وزني بس رجع ارتفع للتسعينات
وورجع ينزل ل 78
مشكلتي دكتوره انه وزني زااايد من سنين يعني كنت تقريبا في الستينات وقريب السبعين بس من جلست في البيت زاااد وتزوجت وسمنت بزياده....
الحين احس عمري ضعيفه جدام الاكل والحلويات
وعن الشغل ما اشتغل....
ياريت تساعدني يا دكتوره.....

ام شهد و فاطمة