شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    غصة ألم
    مشكورة غاليتي على الإجابة ......:26: لكن في رأيك ماهي الفترة المناسبة للمشي في الصباح؟؟؟ بعد الأكل؟؟؟؟ وبكم ساعة ؟؟؟ وما رأيك في في من يقول بأن شرب الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون على الريق مفيد في تخفيف الوزن؟؟؟ وهل يسبب حموضة في…
    لا شكر على واجب عزيزتي
    يمكنك المشي او ممارسة الرياضة في اي وقت ماعدا بعد الاكل ولمدة ثلاث ساعات
    وفترة الصباح الباكر مناسبة جدا للمشي لان الهواء يكون نقي لم يتلوث بعد

    اما الماء مع الليمون يعمل على سد الشهية سواء اكان الماء دافئ او فاتر
    لانك عندما تشربينه دافئ فعندما ينزل المعدة فانه ياخذ درجة حرارة الجسم

    واذا كنتي انتي اساسا تعاني من الحموضة الزائدة فلا تشربينه على الريق وانما بعد الاكل فانه سيساعد على منع امتصاص الدهون

  3. @haydy_14

    دكتوره انا وزني 85 وطولي155 وحاليا اتبع رجيم الكيبوهيدرات وحابه اعرف رايك العلمي فيه

    وجزاكي الله خيرا

  4. د.ريهام عبدالخالق
    اليكي حبيبتي هذا النظام: الفطار: كوب100 جم لبن منزوع الدسم وبملعقة سكر + او 4 ملاعق فول مدمس او بيضة مسلوقة ومهروسة ومضاف عليها ملعقة زيت زيتون صغيرة + قطعة جبن ابيض بدون دسم في حجم البيضة +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم و خيار ما بين ال…
    شكرا لكي يادكتوره بس معليه حبيت اسالك مثلا لمن اشتهي شاورما او ورق عنب او همبرقر او اسكندر كباب او حلا متى ممكن اكلهم
    وسامحيني معليش تعبتك معايا
    بس متعقده وخايفه بعد التعب لمده سنه ار جع ويزيد وزني

  5. @osayfktr

    د.ريهام عبدالخالق
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي حبيبتي هو 62 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 10 كجم حبيبتي اليكي هذا النظام: الفطار: كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة…
    اقدر امشي ربع ساعة في الاسبوع الاول 3 ايام في الاسبوع وبعدها ازيد ولا اخليها بدون مشي وبعدين نشوف بعد الاسبوع .....إن شاء الله بابتدي من السبت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.