شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @lyna_alhlo

    انا طولي 152 ووزني 49 تتركز السمنه عندي بمنطقه البطن ...وانا حب رياضه المشي وامشي تقريبا في اليوم نصف ساعه بس يشد الجسم والرجلين خاصه لكن الوزن مايتغير ياليت تكتبين نظام غذائي يناسبني ...........ابغى انحف اربعه كيلو وفصيله دمي o موجب

  5. @alord_bnfsh

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا طولي 153 وزني كان 88 ومع الحميه الدكتور نزلت الي 74 خلال 3 اشهور مع حميه قاسيه جدا يعني انا ما اكل الحميه كلها يعني الاعتماد على الفطور يلي قي الحميه الغداء ما اكلها كامله والعشاء بدون طبعا مع الرياضه ساعه كل ليوم والحين وزني ما ينزل بسرعه والله انا تعب ما ادري شو الحل يا دكتور ما ادري يمكن من فصيلتي وهيا فصيله o والله يعطيك الف عافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.