التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻
متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,060رشيقة٢٠٢٠ اليوم مشيت ساعة واكثر افطرت شوفان بالفواكه واخذت سناك كيك وقهوة عربي والغداء مكرونة بالدجاج 👌🏻 وسلطة والاهم شربت لترين موووية وراح اكمل لترين ثانية المشروب الحارق للحين مابديت فيه لازم اشرب منه ثلاث اكواب
شو المشروب الحارق :) ؟زمن عمري ممكن تقبلوني يومي ابتديت بالمويه ومغلي بذور الكرفس صحيت الصباح الساعه سته ومشيت مشي سريع عشرين دقيقه وافطرت والظهر اخذت ثلاث تمرات وقهوه وتغديت مكرونه بالدجاج والعصر اخذت لوز سبع حبات والمغرب مشروب حارق زنجبيل وشاي اخضر وليمون والعشاء …
هلا زمن عمري
اكيد نقبلك
ونشججججججججججع بعض
والمشروب الحارق ما ادري
لكن خلي اطلط صحي ولاتكثري من هالمشروباتام لولي الكيوت السلام عليكم ان شاء الله معاكم زدت في الحجر ٥كيلو وهدفي اكون في ال٥٠ وزني ٦٧ طولي يمكن ١٥٢ انا بس يدي وكرشي كبار والباقي تمام دعواتكم انحف يعمل رياضه ٣ايام وامشي ٦ايام تقريبا نص ساعه بحاول التزم واخفف من الاكل
هاااااااااااااي ام لولي
انتي نفسي وزني 67 وفالدورة زاد كيلو:(
لازم تسوين تمارين لكامل الجسم يوميا التنويعحلمي امل السلام عليكم بحاول ابدا معكم ان شاءالله اسمي حلمي امل طولي ١٧٠ وزني ١٣٥.٨ بمشي بالبدايه ع التخفيف والله يعطيني الارادة القويه
وعليكم السلااااااااااااااااام
اهلا فيكي اختي حلمي امل خلينا نسميج امل اسهل :)
الله يوفقك
واتمنى لو تسوين نظام لانه التخفيف اكله تجر اكله
ورياضه
ومشيرشيقة٢٠٢٠ نظامي الصيام العكسي اخر وجبة اكلتها البارح الساعة ٩ على الريق اخذت لتر موية غصبت نفسي عليه بعدها مشيت ساعة كاملة وافطرت فرنش توست مالح برتاح ساعة وابدى تمارين مقاومة ✌🏻✌🏻✌🏻
ايوا يمدحون الصيام العكسي ..ماعرف كيف اجربه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.