شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

371

  2. @am_olady_1

    السلام عليكم
    نظامي لسى ملخبط.للاسف
    فطرت قطعتين توست مع بيضتين مسلوقين ونص حبة افوكادو
    واتغديت كبسة دجاج وسلطة وقطعة كيك
    واتعشيت تفاحة
    ولم أقم بأي نشاط.رياضي
    وتناولت لتر.من الماء فقط

  4. @alrhyl_antbh

    الفطور ريع عيش بر وبيضة وخياره
    الغدا مكرونه وقطعة دجاجة وكوب لبن
    العشاء حبتين توست بر وجبنة وخياره
    المشي لايوجد

  5. @alrhyl_antbh

    ***فرحني خالقي***
    يومي الجمعة صيام 18 ساعة الوجبة الاولى/ خيارة+ كمثرى+ 5 ملاعق كسكسي+ قطعة دجاج الوجبة الثانية/ كأس حليب بالقهوة بدون سكر+ كريب مالح الماء/ أكثر من لترين و لله الحمد الرياضة/ راحة استنى الدورة تخلص و بكرة أحلى باذن الله
    يوم جميل ياعسل بس ليش انظمتكم مررره قاسيه 😢

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.