يوميات الفريق الأحمر~مسابقة التحدي و الرشاقة2~

الله يوفقك وان شاء الله توصلي للمثالي
انا سنوات مع الانظمه ماكانت تنقصني الرجيمات القاسيه
كان وزني ١٠٧ لكن اذا حابة نطامك عشان مايثبت وزنك كل اسبوع غيري النطام وفالك الرشاااقه ياقمر

الله يسعدك حبيبتي...انا بصراحة ما جربت كتير ريجيمات لأني ملولة كتير و أكره شي اللي يحددلي شو باكل مشان هيك كنت ماشية ع التخفيف و الصيام العكسي...و هادي اول مرة يوصل وزني للثمانين و بديت الصيام المتقطع و الحمد لله كتير مرتاحة عليه و حققت هدفي الأول اللي هو اطلع من الثمانين و هلأ هدفي 75 و باذن الله بوصل له قريبا يا رب ...و مشان ثبات الوزن عم اغير بساعات الصيام ماني متقيدة بعدد معين من ساعات الصيام
مشكورة كتير غاليتي ع الاهتمام و فالنا جميعا الرشاقة يا رب 💕💕

السلام عليكم ايش شروط كل لون حابة ابدا معاكم

الفطور : ربع عيش وجبنة قليلة الدسم وكوب حليب قليل الدسم
الغداء : كوب مكرونة وكوب حليب قليل الدسم وسلطة
العشاء ٢ توست بر وبيضة وتفاحة