يوميات الفريق الأحمر~مسابقة التحدي و الرشاقة2~

نظامي سعرات

يومي الجمعة
صيام تقريبا 18 ساعة
الوجبة الاولى/ خيار+ اومليث+ سكالوب مشوي
سناك/ بطيخ احمر
الوجبة الثانية/ كأس حليب بالقهوة بدون سكر و كريب مالح
الماء/ لترين للأسف مقصرة شوي
قبل النوم/ كأس بردقوش
و بكرة أحلى باذن الله

موفقة يا رب تلاقي نزول يفرحك و يفرحنا جميعا يا رب

بنااات ويييينكم اليوم لا حس و لا خبر
لازم نحمس بعض و نشجع بعض و نفيد بعض و إلا شو فايدة القروب... و لا تنسوا أن كل وحدة رح تؤثر على القروب ككل لأننا هلأ بمرحلة التصفيات و ما شاء الله الفريقين الآخرين كتييير متحمسين و عازمين ع الفوز إلا فريقنا نايم 😥😥

هلا قلبي والله ماقدر ادخل الا اخر اليوم ؛الله يعين شغل البيت والاولاد ،الحمدالله صمت اليوم ٢٠ ساعة ؛واكلت بروتين وسلطة وموية لترين والرياضة ماصار وقت ان شاء الله بكره ..وربي يسعدك وينحفنا جميعا بالعافية