شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

371
  1. @am_olady_1

    السلام عليكم اخواتي
    اعتذر عن الاكمال اجتني سفرة فجأة لمدة اسبوعين وللاسف ما راح أحسن واصل معاكن ان شاء الله بالتوفيق للجميع يارب وتنحقوا جميعا وتحققوا الوزن المطلوب
    المعذرة مرة تانية
  2. ***فرحني خالقي***
    و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته شرفتينا و نورتينا حبيبتي طريقتنا هي اننا كل يوم ندخل نكتب تقاريرنا اليومية شو اكلنا بالنهار و قديش شربنا ماي و اذا سوينا رياضة نكتب المدة و نوع الرياضة...و بالنسبة للريجيم عندك مطلق الحرية تختارين اللي ير…
    تمام إن شاء الله
  3. اليوم الأحد
    الفطور/ بيضة مسلوقه وشرايح طماطم وجرجير ونص خبز مصري وكوب نسكافيه بالحليب
    سناك/كوب قهوة بالحليب
    الغدا/مغرفة مكرونه بالخضار والدجاج
    سناك/ 3رطب برحي
    العشا/نص خبز مصري وزبادي ونص كوب شاي
  4. الأحد
    : الفطور ربع عيش وجبنة قليلة الدسم وكوب حليب وحبة خياره
    الغداء : قطعة سمك وشوية رز
    وسناك ٣ تمرات وقهوه
    المشي نصف ساعة
  5. الحنونه•93
    فريقك افضل منا شوفي فريق الاخضر 💔💔 مافي هنا تشجع لقروب نايم مافي متابعه نكتب بس مانشوف احد يعلق انا من جد كانه اكتب بوحدي بديت اني اتملل انتظرت المسابقة متى يجي التاريخ ١٠ 💔😞 وبعدها مافي حماس جد انا وربي زعلت 💔
    من جددد مرره مافيه حماس لو كانت المسابقة قروب واحد افضل والنتائج تكون فرديه افضل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.