متابعة النقاش، صفحة 50
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
ملك 🌼@mlk_67
رونق الورد@ronk_alord
بديت يومي ١٦ ساعه صوم وكنت اشرب قهوه عربية وبعدين اكلت خمس ملاعق رز ابيض مع قطعه سمك وشريحتين بطيخ الوجبة الثانية خبزه ونص رقاق مع بيضه وشاي زعتر بدون سكر الماي لترين ونص مشي ٣٠ دقيقة وبكذا خلص يومي
رونق الورد@ronk_alord
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ياحلوات نظامي ليوم الاربعاء صيام ١٨ ساعه الفطور شكشوكه كوب نسكافيه الغداء دجاج مشوي مع سلطه وخضروات السناك فواكه الماء لترين الرياضه 10,000 خطوه بحاول احقق هذا الهدف 😊
رونق الورد@ronk_alord
مساء الورد ماشاء الله بطلااات يومي الحمد لله عدى على خير حبيباتي انا ماكتب اكلي بالتفصيل لاني بشكل كثير بس بسعراتي مثلا الفطور ملعقه لبنه وقطعه صغيره جبنه وحبه بيض او فول او عدس فاصعب افصل يومي بس الحمد لله ماتعدى احتياحي الرياضه ٤٥او…
رونق الورد@ronk_alord
اهلا اهلا برونق القلب ❤️❤️ عودة قوية وحماس ونشاط باذن الله 👏🏻👏🏻👏🏻