شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

371

  1. @tamh_llosol

    اليوم الخميس
    الفطور/بيضة مقلية و2توست بر وشرايح طماطم وكوب نسكافيه بحليب
    الغدا/مغرفتين رز ابيض وسمكة وجرحير وفجل وسلطة حارة وسلطة تمر هندي (حمر) وبطرف الملعقة طحينه
    سناك/ربع كوب تمر هندي
    العشا/كوب شاي بحليب وشابورة بر

  3. @tolyb_44

    الفطور قهوة بحليب ٤٢ كالوري
    ٢ جبن ابو ولد ٩٠ كالوري
    خبز لبناني ٢٠٠ كالوري


    الغداءسلطة ٨٥ كالوري
    خبز ١٥٠ كالوري


    الرياضة hiit ربع ساعة و(متابعة دراسة ولدي عن بعد 😓احرقت دهون واعصاب وكل شي )😂


    باقي معي سناك وعشاء بالراحة ان شاء الله العشاء بروتين

  5. @tolyb_44

    خلصت ١١٢٠ كالوري
    الحمدلله بحاول اسوي رياضة قبل النوم،وبإذن الله من بكرة ١٠٠٠ كالوري في اليوم عشان اشوف نتيجة حلوة واستمر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.