السبت
موزة عالريق
مشي ساعة +رياضة أثقال وزن كيلو ٢٠ دقيقة
لتر موية في الصباح والثاني خلال اليوم
الفطور الساعة ١٠ موزة وكوب شاي أخضر بالنعناع
الغداء الساعة ٢ سلطة مكرونة و ٤ حبات روبيان مطبوخ سادة
العشاء الساعة ٧ سيخ أوصال دجاج سادة وزبادي خالي الدسم بالليمون وخيارة
دعواتكم يارب اثبت عالنظام لاني بديت امل واتعب مع اني انوع واتفنن بالطبخ يارب الجميع يشوف النتايج اللي يتمناها.. وايش نصائحكم علشان ازيد النقص أو ما امل وأثبت نفسي عالى النظام 😥💕
يوميات الفريق الأحمر~مسابقة التحدي و الرشاقة2~
متابعة النقاش، صفحة 46