يوميات الفريق الأحمر~مسابقة التحدي و الرشاقة2~
متابعة النقاش، صفحة 50
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
371عصفورة~ تروحي بالسلامة وترجعي بالسلامة يارب والف مبروك على سلامة الوصول.. لك فقدة والله يازينك منورة وفرفرشة علينا كلنا ❤️
الله يسلمك حبيبتي و ما تفقدين غالي..ربي ما يحرمني منكم يا أحلى أخوات ❤❤عصفورة~ بعد ثبات وزني لأربعة ايام مع اني زدت الرياضة قررت اسكر الثبات باني اكل زيادة كربوهدات بس بحدود..!! ف افطرت كالعادة الساعة ٩ صباح أخذت موزة و حليب شاي مع ملعقة عسل وبسكوت نخالة الساعة ١١ أخذت قهوة اسبريسو مع حبتين بسكوت الساعة ٢ غداي ر…
ما شاء الله عليكي يا عصفورة يومك ممتاااز و رياضتك و لا أحلى..باذن الله تلاقي نزول حلوو ينسيكي تعبك يا رب- صبايا انا باذن الله مقررة اعمل يوم تنظيف بكرة ان شاء الله..رح اكل خضار نيئة و فواكه و باذن الله اقدر ارجع لرياضتي لي فترة موقفتها بسبب ارهاق شديد..الله يوفقنا يا رب
- كيفكم
انا شوي محبطة اليومين هذي ماالتزمت سعراتي ١٥٠٠ و١٨٠٠
ومافي رياضة لان شوي تعبانة
وكمان عندي مناسبة بعد شهر بالضبط وجربت فستان ناوية البسه يادوب دخل محتاجة انزل اقل شي ٥ كيلو مدري اذا بقدر او لا عصفورة~ السبت موزة عالريق مشي ساعة +رياضة أثقال وزن كيلو ٢٠ دقيقة لتر موية في الصباح والثاني خلال اليوم الفطور الساعة ١٠ موزة وكوب شاي أخضر بالنعناع الغداء الساعة ٢ سلطة مكرونة و ٤ حبات روبيان مطبوخ سادة العشاء الساعة ٧ سيخ أوصال دجاج سادة وزبا…
تبغي نصيحة
خذي ميزان اللي يجي بتطبيق تبعه
تشوفي في الجوال بياناتك،صرت كل ما امل وايأس اشوف الخط بدأ ينحدر واتشجع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.