🎽🥏يوميات الفريق الأزرق في مسابقة التحدي و الرشاقة في موسمها 2🎽🎽🥏
متابعة النقاش، صفحة 70
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
701ياسمين الشام٢٠٢٠ انا حابة ادخل معكن وكون بالفريق الازرق وزني ١٢٠
هلا والله بوردتنا الجميله استاءذنك حبيبتي اشوف المشرفه على المسابقة وكيف توزيع القروبات ... احتاج منك مبدئيا نظامك من رياضه ودايت وطولك ووزنك اليوم وان شاء الله فالك الرشاقة يارب- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي ليوم الاثنين
الفطور عدس وبيض كوب شاي
الغداء سلطة سيزر
السناك فواكه ومكسرات
الماء لترين - كيفكم ياحلوات انا الحمدلله مستمره بالرجيم حتى لو دخولي قليل وان شاء الله يوم الثلاثاء بسوي رياضه 45 دقيقه من تتحداني خطوات او سعرات او دقايق الي تحب تكتب لي
بريزه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي ليوم الاثنين الفطور عدس وبيض كوب شاي الغداء سلطة سيزر السناك فواكه ومكسرات الماء لترين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته... هلا والله كيفك حبيبتي اخبارك ماشاءالله عليكي يومك كثير رائع ووجباتك موزعه حلو ... بالتوفيق يارببريزه كيفكم ياحلوات انا الحمدلله مستمره بالرجيم حتى لو دخولي قليل وان شاء الله يوم الثلاثاء بسوي رياضه 45 دقيقه من تتحداني خطوات او سعرات او دقايق الي تحب تكتب لي
تمام انا معاكي في الرياضه تحدى ٤٥ دقيقه اي رياضه ممكن وله شي محدد... بالنسبه للسعرات كم سعره التحدى يكون ... ولا يهمك ادرى فرق التوقيت المهم انك مستمره معانا ... الحين ماشاءالله قريب اسبوعين خبريني مو الفرق عندك من ناحيه شكل وله وزن وله نشاط واتمني كل وحده تخبرنا عن تجربتها خلال الايام الماضيه