🎽🥏يوميات الفريق الأزرق في مسابقة التحدي و الرشاقة في موسمها 2🎽🎽🥏

ملاحظ
مع انو الوزن الي خسرته هوا 600 غرام فقط الا انو كان يبان في اللبس والشكل حتى ىو بشكل مره بسيط
بكره هبدا بنظام اكثر لنو بكره ما عندنا ضيوف
مع السلامة وتصبح على خير 👋

سامحوني دخلت عرض عليكم
اخلاص شو اخبارك
سلامات طمنينا عليكي
والله يهديكي انتي كله في نص الطريق توقفي لين متى ؟؟!!اسالي نفسك وارجعي لنا وكوني ثابته واستمري

رشيييييييييييييييييييييييقه لا تغيبي كثير ياويلك!!

مساء الخير
يومي اليوم نص ونص
كان تماااام لين بعد العشاء ورحت مع بناتي السوق واكلت حبتين بان كيك وقطعه صغيره كريب
الرياضه
٤٥د اوربتراك
ومشي بالسوق
الماء ٣لتر ونص
اذا كنت بالبيت يومي يكون تمام لين اطلع يخرب كل شي
وبكره احلى بأذن الله
وتصبحون على خير

هلا وغلا حبيبتي البطله ماشاءالله عليكي...الحمدلله يارب النشاط تمام وكل يوم يزيد معاكم كثير حلو جو المسابقة والحماس..
حلو انه جسمك انشد اهم شي بعد الدايت لا يصير الجسم مترهل ... سبحان الله مثلي كنت مااوظب على الرياضه كثير وفعلا امس بالضبط كملت شهر الحمدلله ماقطعت الكارديو ومستمره عليه وفعلا تغير واضح بشكلي صح وزني في حدود ٦٣ بس مبين اقل بكثير وعلى قولتك العظم بين...
ممكن تعطيني طريقتك في تثبيت الوزن ان شاء الله يوم اوصل هدفي نفسي اثبته..
اما بالنسبه لفوبيا الاكل حاله عامه صدقيني صرت اي شي مااكله على طول اتذكر الوزن والميزان وخلاص ابطل ولو رحت عزومه اجلس ندمانه ومتحسفه.
الدايت فعلا يضبط الشهيه لانه حجم المعدة يصغر كثير كانك مسويه عمليه فبالتالي تاكلي اقل ولو كثرتي معدتك ماتتحمل وتتعبي ربي يساعدنا جميعا ويديم علينا نعمة الصحة والعافية..