من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

الف شكر حبيبتي على مجهوداتكم
وزني 60 وطولي 160 اتمنى انحف ويكون وزني 52 لانه قبل الحمل كان هذاوزني وبعدالولاده زدت 8كيلو والمشكله الكبرى عندي الكرش اللي موراضي يخف انالي سنه و4شهور والده ماسويت اي ريجيم ولا رياضه وكمان عندي ارداف مومره بس ابغاها تنزل شوي وشكرا

السلام عليكم
حبيبتي انت الي كنت ادور عليها من سنين:(
نظرا للظروف الحالية .ما اكدر اروح على نوادي للتنحيف وكل همي بالبيت بس الطبخ والاكل وبس
حبيبتي انا عمري 30 ولديه طفلة عمرها 5 سنين
طولي 150 ووزني 85 ازداد بالسنتين كثير .عندي اكتاف وصدر وورك.احب الرز كثيرا ودائما امشي على انظمة بس ما اكمل
ارجوج انطيني نظام اسبوعي .
ملاحظة:اخذت حبوب لهرمون الحليب يمكن هو السبب ؟ماعارف


مششششششششش:26: :26: كورة

ابنتي عمرها 8سنوات سمينه جدا فكيف استطيع انقص وزنها

لا شكر على واجب حبيبتي
هذا النظام يقلل كيلو ونصف اسبوعيا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي وزنك المثالي هو 54 كجم اي انتي بحاجة الى الزيادة وليس النقصان
فاذا كنتي تشعرين ان الافخاذ ممتلئة فانصحك بممارسة المشي يوميا لمدة نصف ساعة
دون ان تتبعي رجيم
وانا في انتظار اي استفسار